Агния Солтан

В горах ты минуты стоишь на вершине и часы тратишь на то, чтобы туда зайти.  Если ты не полюбишь само восхождение, вряд ли горы сильно затянут тебя. В конечном счете, ты вынужден научиться наслаждаться процессом.  В психотерапии то же самое. Инсайты, перемены, трансформация может произойти за минуты, а путь к ним может занять годы. Но без этих лет не будет этих минут. Да и настоящая психотерапия начинает случаться, когда ты хотя бы немного останавливаешься и перестаешь так сильно цепляться за результат...

Перфекционизм вовсе не природное явление. Природа чувствует себя прекрасно в своих ассиметричных линиях, погрешностях и непредсказуемости.  Перфекционизм создан человеком. И чем больше люди на нем фокусируются, тем тревожнее становятся. Поэтому работа с перфекционизмом – один из самых частых запросов на психотерапию. Это всегда не простая задача. Нам не просто выдержать напряжение своего несовершенства. Это может сделать только зрелая личность. В конечном итоге, прощание с перфекционизмом – это прощание с детством и подростковой категоричностью...

Моя самая первая профессия - ведущая и тамада. И любовь к сценариям и организации мероприятий я пронесла сквозь года. Летом у меня было несколько встреч со старыми друзьями, которых не видела десятилетиями.  Подведя итоги и проведя работу над ошибками, предлагаю вам план организации встречи ”Дцать лет спустя”.   Если вы 1000 лет не виделись, то не помешают правила техники безопасности. Что я имею ввиду? Чего не надо делать на встрече.  1. Не расспрашивайте участников встречи про семью и детей...

В транзактном анализе основная работа идет с усилением взрослой части. Взрослая часть отвечает за контакт с реальностью.  Именно отсюда, как мне кажется, идет шутка, что психотерапевт – это ваш менеджер по связи с реальностью. Изначально мы живем в детско-родительских отношениях. Они всегда из прошлого. Родитель и ребенок внутри конфликтуют, саботируют, не могут договориться – отсюда возникает внутренний конфликт. И человек приходит в психотерапию, чтобы взрастить в себе взрослого, который бы взял шефство над ребенком и родителем и помирил бы их между собой...

Про отдых. ⠀ Сейчас пора отпусков. И я вижу на практике, как люди возвращаются и говорят с гордостью:”Мне после такого отпуска еще один отпуск нужен!” Снова выходят на работу, уже через пару неделю чувствуют себя разбитыми и ждут следующего отпуска. ⠀ И если лет до 30-35 это прокатывало, то дальше тело и психика начинают “не вывозить” подобную нагрузку. ⠀ Самый популярный вопрос в психотерапии – что делать? ⠀ Ответ – перестраиваться. ⠀ Мы с вами понимаем, что если вылетев из родительского гнезда, молодому человеку необходимо самоутвердиться, почувствовать себя взрослым...

Еще немного информации про депрессию из лекции Роберта Сапольски. Мне кажется, это может быть полезно и применимо в жизни каждого из нас. Депрессия – это биохимическое расстройство с генетическим компонентом. Один из признаков депрессии – ангедония (проще говоря, неспособность наслаждаться закатом и получать удовольствие от тех вещей, от которых получали удовольствие раньше). В депрессии нельзя учитывать только биологический или только психологический компонент. Важно учитывать и то, и другое. 30 % людей в мире страдают каким-либо психическим расстройством (это много)...

Мой любимый Федор Конюхов потерпел фиаско. Не дошел до берегов Австралии.  Слышали новость? И не услышите особо. По первому каналу передают новости только про удачные экспедиции.  Перестал ли Федор Конюхов быть одним из моих кумиров? Да нет, конечно. Он даже  обрел реальный более обьемный образ. Где-то я его даже больше зауважала. Потому что профессионал - это тот, кто знает свои ограничения и может вовремя остановиться.  Вот и в инстаграмме тоже такая петрушка. Про хорошие отношения с мужем картинки показывают, а как с ним раз в месяц думают развестись - забывают...

В последнее время часто слышу клиетский запрос на то, чтобы “стать нормальным”. Как ни странно, это обычно подразумевает стать не таким эмоциональным или эмоциональной.  Люди изо всех сил держатся, чтобы не реагировать на ситуацию, а упираются в то, что мысли о ней крутятся и крутятся у них в голове до бесконечности.  Тем временем кастрация эмоций приводит нас к тому, что мы перестаем быть близкими с людьми, теряем способность получать удовольствие от любимых вещей, чувствуем себя одинокими и многое другое ...

Если вдруг кто-то еще думает, что мужчины и женщины одинаковые, то давайте прогуляемся по пляжу Арамболя и понаблюдаем.  Возьмем расстояние от кафе Laughing Buddha до Food Planet - это примерно 2-3 км в одну сторону.  Для эксперимента нам понадобится мальчик 7 лет и футбольный мяч. Мальчик следует за своими родителями, пиная мяч вперед. Время эксперимента- 20 минут.  Что же мы видим? По берегу моря прогуливаются женщины в шляпах, купальниках и порео. Женщины смотрят вдаль, слушают музыку и за 20 минут только пару из них обращают свой взор на мальчика с мячом...

Средний возраст по праву считается кризисным, потому что мало того, что там кризис смыслов, так еще и человек начинает догадываться, что он смертен. С одной стороны, дети-подростки или чуть поменьше дают прикурить, с другой стороны, родители начинают подавать первые признаки старости, а у кого-то первых уже вовсе стареть и умирать. А с признанием старения родителей еще надо справиться. Иногда это, прямо скажем, задачка со звездочкой, и мы сопротивляется ее решать.  Вот и получается «поколение сэндвич», зажатое между двумя другими поколениями...

Глядя на свою родительскую семью, я часто размышляла в юности, что я хочу взять из нее, а что не хочу. В разделе «хочу» неизменно оставалась любовь «как у мамы и папы». Потому что это никогда не подвергалось сомнению, и я до сих пор верю, что брак их совершен на небесах. Когда я познакомилась с Мосо, единственный вопрос, который мне задала моя мама - это «Ты его любишь?» И когда я ответила утвердительно, сказала всего лишь: «Поезжай!». Только когда я стала мамой, я смогла оценить ее силу воли и приверженность любви...

Это, конечно, чертовски приятно, когда тебя с начала декабря спрашивают самые неожиданные люди: «Агния, а в этом году мы бумажки жечь будем? А когда мы начинаем их жечь? Напомни, пожалуйста!» Конечно, я напомню. Потому что если я не напомню, то вы мне напишете и напомните. Традиции они на то и традиции, что запоминаются и объединяют людей в сообщества.  У нас с Вами, например, сообщество любителей волшебства в Святки. Согласны?  Сын мой тоже в нашей компании. Дед Мороз подарки принёс. Он теперь 6 января ждёт, чтобы желания написать и начать уже их жечь...