Обо Всем Понемногу

В овощах содержатся почти все витамины и минеральные вещества, которые нужны для здоровья. Мы собрали для вас список самых питательных продуктов. Источник витамина К – в 100 г содержится 130% от суточной нормы. Витамин К помогает крови сворачиваться. Плюс в брокколи содержится сульфорафан – антиоксидант, который защищает организм от рака. Источник антиоксиданта бета-каротина, который превращается в организме в витамин А – поддерживает зрение и красоту кожи. Источники ликопина. Ликопин – противораковое вещество...

Вода – источник жизни на земле. Посмотрим, какие бенефиты она дает вашему организму. Попробуйте утолять жажду чистой водой, а не соками, газировкой и молочными коктейлями. Ешьте овощи, фрукты и ягоды, в которых много воды: огурцы, листовую зелень, помидоры, арбузы, дыни. Вода заполняет клетки и дает ощущение сытости. Плюс организм сжигает калории, чтобы довести поступающую жидкость до температуры тела. И если без еды человек выдерживает месяц, то без воды – пару дней. К сожалению, чистая вода доступна не всем...

Силиконы в шампунях — какова их функция? Силиконы представляют собой соединения кремния или кварца. Они не имеют запаха и цвета. И какова функция шампуня для волос? Силиконы в первую очередь очень хорошо разглаживают волосяную оболочку. После использования силиконовой косметики ваши волосы станут гладкими и блестящими. Силиконы также обладают защитной функцией. Вот почему они часто используются в термозащитных препаратах, например, в спреях, которые защищают волосяную оболочку при использовании сушилки, щипцов для завивки или выпрямителя...

Здоровое питание — это питание, которое способно обеспечить нормальное развитие и жизнедеятельность человека. Но при приготовлении пищи и хранении продуктов надо придерживаться определенных правил. 10 маленьких подсказок о еде лишними не будут. 1.Если надо сварить картошку быстро, добавьте в горячую воду кусочек сливочного масла. 2. Хотите испечь пирог в пост, но там есть яйца? Можно не искать новый рецепт, а использовать проверенный, заменив яйца бананами. 1 яйцо = 1\2 банана. 3. Треснувшие яйца советуют использовать сразу же...

Диетологи уверены: у женщин и мужчин совершенно разные потребности организма, а значит, и разные потребности в питании. Об этих принципиальных различиях и том, какие ошибки мы все допускаем в выборе рациона, – в этом посте. По мнению учёных из Канады, несмотря на то, что женщин называют «слабым полом», их здоровью угрожает меньшая опасность, даже если они будут питаться неправильно. Всё дело в гормоне эстрогене – он защищает их от многих заболеваний, главным образом – от проблем с сердцем. Это механизм, заложенный самой природой для того, чтобы женщина могла выносить и родить ребёнка...

Разобраться в ассортименте продуктов питания обычному человеку не так просто, поэтому большинство из нас ориентируется на рекламу, мнения друзей и знакомых, выбирает продукт путем проб и ошибок. Но и выбираем мы из знакомой нам продукции, крайне редко обращая внимания на другие продукты. Именно этим мы руководствуемся в выборе между спредом и сливочным маслом. Многие слышали, что во всем мире предпочтение отдают спредам, как продуктам здорового питания. Но навязчивая реклама и привычка все-таки берeт свое – мы выбираем сливочное масло...

В настоящее время термин «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) однозначно не определен. Можно посмотреть на это с разных сторон. С точки зрения философа, это здоровье духа. Социологи скажут, что это жизнь без пьянства, наркомании. Диетологи отметят правильное питание, врачи – профилактику заболеваний. Этот ряд можно продолжать бесконечно. Но общее определение примерно одинаковое – это modus vivendi (образ жизни, способ существования, лат), направленный на укрепление здоровья и профилактику болезней. А что подразумевать под «болезнью» и «профилактикой», решает каждый для себя сам...

Спортивное питание – это группа пищевых добавок, предназначенная для людей, занимающихся спортивной корректировкой фигуры, спортсменов, людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Спортивное питание является добавкой к основному, а не заменяет его. Наибольший эффект достигается при сбалансированном здоровом питании. В России спортивное питание отнесено к биологически активным добавкам (БАДам), на него распространяются все законы по БАДам. Существует две отдельных группы спортивного питания Но считать, что спортивное питание предназначено только для спортсменов, было бы ошибкой...

Сердечно-сосудистая система очень уязвима. Снизить риск можно, если немного изменить свои привычки. 1. Старайтесь каждый день давать себе физ нагрузку Движение укрепляет сердечную мышцу, нормализует артериальное давление и делает сосуды более прочными, снижая таким образом риск инфаркта. Оптимальное количество тренировок в неделю 2,5 часа кардио нагрузок (ходьба, плавание, бег, эллиптический тренажёр и т.д.) и 1 час силовых тренировок. Суммарное время тренировок можно разбить на маленькие ежедневные нагрузки и постепенно встроить их в свою жизнь...

Все мы знаем, что настоящим символом Австралии является удивительное животное кенгуру. Но наверно не все знают, что в Австралии есть целый остров, носящий имя Кенгуру. По площади этот остров занимает третье место после Тасмании и Мелвилла. По своему географическому положению он находится южнее Аделаиды перед заливом Святого Винсента. Самая ближняя материковая точка мыс Джервиса, расположенный в 13 км от острова Кенгуру. Первым человеком, открывшим тогда еще необитаемый остров в 1802 году, является моряк Мэтью Флиндерс...

Самое красивое достопримечательное место в Армении это, конечно же, озеро Севан, а также его окрестности. И совершено не удивительно, то что каждый турист, который первый раз посетил Армению, стремится обязательно посетить озеро Севан, посмотреть на его несравненную красоту, которую природа создала чудеснейшим образом. Двухсторонний добротный асфальтированный путь от главного города до озера Севан, протяженность которого насчитывает 70 километров, расположен к северному направлению. При выезде из...

Букингемский дворец относится к действующим королевским дворцам в мире. Эта королевская резиденция находится в Лондоне. Сам дворец раскинулся на площади в 20 гектаров (вместе с садом). Интересно, что в Букингемском дворце есть свой госпиталь, почтовые офисы, отделение полиции, бар и бассейн...