Диеты НЕ работают

В любом возрасте мы хотим выглядеть на все 100% и в этом нам поможет всеми известный кофейный скраб, но с особым ингредиентом. Вы будете удивлены и сразу зададите мне вопрос: "Почему назвали особенным? Это же есть почти в каждом доме!" И вы будете абсолютно правы, ведь ингредиентом является экстракт алоэ. Наверняка все давно в курсе о его чудодейственном влиянии на кожу, но знаете ли вы, что при взаимодействии с алкалоидами кофе, алоэ начинает работать в 3 раза эффективнее и глубже проникать в эпидермис кожи, посредством химико-физического взаимодействия...

Обзор на больничную еду в онкологии. Когда я туда ехала, в голове были мысли, что там и так атмосфера не очень, так может хоть еда стоящая. Недавно меня госпитализировали в онкологический диспансер, где еда порядком отличается от моей привычной, как, собственно, и у остальных людей. К палатам подъезжает большая тележка, в которой стоят кастрюли и повара уже перед палатой раскладывают содержимое на тарелки. Если можешь ходить- выходи из палаты и бери сам. Не можешь- так и быть принесут медсестры...

Любое ограничение организма в еде приводит к различному роду дисбаланса, давайте разберемся. Выпадение волос, нарушение структуры ногтей и кожи, сахарный диабет, гипотириоз, нарушение менструального цикл - все это можно получить благодаря диетам с низким содержанием жира. Девушки, вспомните поведение своего организма во время "критических дней", а мужчины вспомните своих девушек. Множественные изменения как в физиологии, так и в поведенческом плане. Могут быть неожиданные изменения, правда? Поэтому с гормонами шутки плохи...

Когда наступает момент "хочу что-то пожевать" , но ваш желудок этого не хочет, то на помощь бежит проверенный список специй, которые помогает преодолеть эту плохую привычку. 1. Куркума Разводить в теплой воде и пить, когда наступает ложный аппетит. Универсальная специя- и курицу замариновать и аппетит сбить. Всегда есть в моем арсенале 2. Кардамон Также разводится с водичкой. Помогает повысить иммунитет и выводит жидкость из организма 3. Черный перец с анисом . Сочетание на первый взгляд не очень приятный, но весьма эффективный...

Методом "проб и ошибок" выявила для себя 10 лучших и работающих способа как не поддаваться аппетиту, в то время, когда ты не голоден. Каждый раз, когда я становилась на весы, я понимала, что мое настроение зависит именно от них. Абсолютно любой "плюс" или "минус вгонял меня в стресс, а это - выброс картизола (гормон стресса) , который мешает похудению. Лучше пользоваться либо сантиметром, либо опираться на визуальные изменения в фигуре. Для меня это было "ноу хау", так как психологически ты можешь видеть в тарелке много еды, а съесть мало и остаток отложить на потом...

Почему я больше никогда не вернусь к диетам? Мой опыт преодоления "диетного" мышления. История началась ранней зимой 2019 года, когда я совершенно отчаялась из-за диет, на которых я сначала сбрасывала килограммы, а потом набирала снова, да еще и в 2 раза больше. В голову начало приходить осознание того, что это совершенно не работает и я "пошла в интернет". Было много разных советов,правильное питание, тренировки, ограничения в порции и прочее... Они безусловно работали, но надолго ли? Мой семилетний...

Как определить, на какой стадии голода ты сейчас находишься, чтобы начать худеть? Чтобы не переедать и не толстеть, нам необходимо чувствовать уровни голода. Мы рождены от природы худыми и у нас внутри заложен "стоп сигнал". Со временем мы разучились его распознавать и все больше забрасываем в себя еды. Уровни голода от Роберта Шварца автора бестселлера "Диеты не работают": Вы чувствуете себя ужасно. Кружится голова, нет сил что-то делать, тошнота, энергия равна "нулю". Вы готовы прямо сейчас съесть все, что попадется вам на пути...

Принципы- это не ограничения! Намного проще придерживаться некоторых правил в привычной еде, чем просто ограничивать себя. Принцип №1 . Отказаться от контроля в отношениях с пищей. Пункт гласит: Если ты голоден- поешь, не голоден- не ешь. Фраза стара как мир, но действительно рабочего характера. Почему ее так тщательно игнорируют? Также принцип подразумевает полный отказ от диет(если нет мед. противопоказаний) . Вы должны себя настроить, что больше никаких диет, ни при каких обстоятельствах...

В любом начинании всегда есть свои плюсы и минусы. Я обязана поделиться с вами минусами, которые вы встретите в переходе на интуитивное питание. 1. Перестройка мышления Сложность заключается в перестройке собственного сознания, которое строилось в определенном русле много лет. Необходимо работать именно над своим психологическим восприятием действительности, вырабатывать нужное для самого себя отношение к еде. 2 выхода: либо работать самостоятельно, либо попросить помощи у других (как вариант, вы всегда можете поделиться проблемой в комментариях и получить решение) 2...

Интуитивное питание- это образ жизни. Почему вы слышите об этом впервые? Ответе настолько прост, что вы удивитесь: если об этом узнает весь мир и каждый в нем, то мы лишим диетологов и фармацевтические компании прибыли. А если уже слышали, то просто не разобрались в ее тонкостях, и я вам в этом помогу. Сегодня мы разберем 10 плюсов Интуитивного питания с подробным разбором и примерами. 1. Отсутствие рамок в еде. Это звучит все еще немыслимо, правда же? Вы на самом деле можете кушать пиццу, бургеры, пасты, сладости и прочее, что только захотите...

Когда мы контролируем и считаем калорийность и БЖУ продуктов - мы автоматически загоняем себя в жесткие рамки нашего диетного мышления. Исход один - срыв и набор веса в 2 раза больше. А выход - интуитивное питание...

Что вам отвечает интернет на страшный запрос "диета для похудения"? Вы ведь замечали миллионы информации на эту тему, которые загоняли в рамки жесткого самоконтроля, срывов и новых попыток. Привело ли это к желаемому результату? Многие ответят: "Да, у меня получилось снизить свой вес с помощью диет" , но здесь я задам следующий вопрос : "А с каким трудом Вам это удалось и сколько вернулось килограмм в итоге?" Я думаю, вы не будете удивлены печальным ответом моего собеседника. Отсюда и вытекает...