Orienteering forever🤠

Всем добрый день, сегодня я расскажу вам как помочь восстановить свой организм путём питание с повышенным содержанием белка, сегодня мы будем готовить блинчики и белковый коктейль 😋 Хочу сказать вам, что рекомендую оставить этот прием пищи, на вечернее время, т.к большое количество белка, поможет вашему организму предотвратить разрушение ваших мышц во время сна Из ингредиентов для блинов нам понадобиться : Протеин 30г( любой вкус по вашему желанию) Молоко 50 мл 3 яичный белка( желток нам не нужен)...

Приветствую всех моих читателей, в этой статье я продолжу вам рассказывать про спортивное ориентирование, и сегодня я расскажу вам про спортивное ориентирование на лыжах С одной стороны подготовка спортсменов к этому виду, мало чем отличается от подготовки лыжников гонщиков, тот же циклический вид спорта на выносливость, где необходимо иметь развитую физическую силу, от части это так, Ориентировщики которые специализируется в лыжных дисциплинах и в самом деле проделывают схожую работу и тренируют...

Всем добрый день, пришло время рассказать вам об упражнениях с собственным весом для развитие силы. Для начала хочу сказать вам про упражнения с собственным телом, эти упражнения универсальные для любого типа телосложения и подходят абсолютно всем( за исключением людей проходящих лечение от травм), такие упражнения меньше всего перегружают нервную систему , в отличие от упражнений с отягощениями, упражнения с собственным весом делятся на : динамические, статические и стато-динамические. Сегодня...

Всем доброго времени суток, сегодня я расскажу вам о том, как прошла одна из моих тренировок на развитие выносливости в начале бегового сезона, честно говоря, планировался этот кросс-поход поход на пару недель раньше, но в силу непредсказуемой погоды в Хабаровском крае, поход временно пришлось отложить В этот поход с моим другом мы решились идти вдвоем, стараясь все время бежать ,и идти шагом ,только когда уже пульс на равнине выходит из 3й пульсовой зоны( читайте про пульсовые зоны в этой статье)...

 Так сложилось, для того чтобы отслеживать свои результаты: пульс и киллометраж на тренировках, часы с gps просто необходимы. До этого я продолжительное время пользовался часами данной продукции, но более старой моделью polar m400, это достаточно простенькие часы с gps и возможностью следить за пульсом, если покупать в комплекте с нагрудным пульсометром, но с течением времени часы стали тормозить, да и в свет стали выходить более новые модели, с новыми функциями. Передо мной встал выбор-какие часы...