Sergey Tarasov

Среди моих клиенток и клиентов нет таких, кто хоть раз бы не сидел на диете. Да что там раз. Жизнь большинства людей с лишним весом это череда из диет, срывов, самообвинений, отчаяния, деструктивного пищевого поведения и снова диет. Чаще всего люди либо продолжают жить в круге из диет и срывов, или бросают попытки похудеть, и каким-то образом начинают хоть немного принимать себя. Часто такое принятие имеет некоторую отрицательную окраску. В какой-то момент к человеку приходит осознание невозможности снизить вес самостоятельно и он обращается к специалисту...

Мало кто догадывается что снижение веса никак не связано с силой воли, упорством, дисциплиной широкой костью или генетикой. Есть большое количество худых безвольных и недисциплинированных людей, и наоборот - полных волевых и целеустремленных.  Причины лишнего веса лежат абсолютно в другой плоскости. У лишнего веса есть своя очень важная миссия. Наше тело и психика - единое целое и часто, то что происходит в психике отражается в нашем физическом теле.  Причина набора лишних килограммов - почти всегда заключается в переедании, т...

Фэтше́йминг (от англ. fat — «жир» или «толстый», to shame — «стыдить») или фэтфо́бия (от англ. fat — «жир» или «толстый», др.-греч. φόβος — «боязнь») — это действия или высказывания, которые унижают, высмеивают или оскорбляют человека или группу людей за полноту. Развитию фэтшейминга способствовала индустрия моды и кино, реклама, и все чаще проповедуемая мысль что лишний вес несет вред здоровью. На счет вреда здоровью все неоднозначно. Стоит сказать что женщины становятся объектами фэтшейминга намного чаще мужчин, также фэтшейминг очень распространен среди детей и подростков...

«Доешь все что в тарелке, а потом пойдешь гулять» - наверняка, эта фраз#психологтарасов Доедать все что есть в тарелке независимо от чувства голода и насыщения - один из видов экстернальнаго пищевого поведения. «Ложку за маму, ложку за папу», «хлеб выбрасывать нельзя» - с самого детства нам формировали неправильные пищевые привычки. Такое пищевое поведение приводит к частым перееданиям.  Возможны следующие ситуации, когда мы сильно голодны - мы склонны накладывать в тарелку больше еды чем обычно, а поскольку в тарелке оставлять нельзя, то мы переедаем...

Экстернальный (внешний) тип пищевого поведения возникает в случае внешних, поверхностных причин. Фиксация экстернального типа пищевого поведения приводит к постоянному перееданию, что в дальнейшем обусловливает избыточный вес и ожирение. Экстернальный тип пищевого поведения характеризуется повышенной реакцией на внешние стимулы: человека принимающего пищу, запах вкусной еды, внешний вид блюд и продуктов фото и видео реклама еды красивая еда в витринах кафе и кондитерских и т д.  Именно реагирование...