По жизни с легкостью

В холодное время года всегда тяжелее вставать, световой день короче, а темный занимает до 70% времени. К тому же по себе знаю, с наступлением холодов спать хочется все время. Что же делать чтобы бодрее и проще вставить в холодное время? Сегодня хочу предложить простые способы это сделать. Стараться просыпаться в одно и то же время. Всегда есть разные причины поспать побольше или наоборот проснуться раньше. Но наш организм устроен так, что если проспаться все время в разное время, то это может влиять на бодрость и настроение...

Обмен веществ(метаболизм)-это совокупность реакций, которые протекают в организме. Эти реакции необходимым для поддержания работоспособности и функционирования нашего организма. Если иметь высокий уровень метаболизма, то можно чувствовать себя лучше и уверенее. И для этого хочу предложить вам 3 способа это сделать. 1. Пить зелёный чай. Исследования доказали, что зелёный чай повышает обмен веществ приблизительно на 5%. Этот чай помогает вам убрать часть лишнего жира и преобразовать его в свободные жирные кислоты...

Есть разные мнения насчёт того может ли вода способствовать похудению, но многие научные эксперименты доказывают, что это так. По разным исследованиям вода способствует похудению, потому что у нее есть разный набор свойств, которые способны ускорить процесс похудения или поддерживать форму на уровне, держать тело в тонусе. Так же вода снижает накопление жира и способствует уменьшению аппетита, если каждый раз выпивать по стакану воды за 30 минут до приема пищи, то за год вес может снизится от 1,5 кг до 2 кг, различные эксперименты это подтверждают...

Наверное все слышали о клетчатке и знают, что ее нужно есть, но для начала надо разобраться зачем нам клетчатка и что это. Клетчатка-это сложный углевод или пищевое волокно, которое содержится в продуктах растительного происхождения. Существует два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Каждый из этих типов обладает разными свойствами. Растворимая клетчатка очень легко растворяется в воде и перерабатывается в толстой кишке, ещё она помогает снижению уровня глюкозы в холестерине. Обычно к растворимой клетчатке относят разные виды бобовых, овсяную кашу и некоторые фрукты и овощи...

Лишний вес всегда усложняет жизнь. От него могут возникать как физические так и психологические проблемы. Если вы хотите избавиться от лишнего веса эффективно, то достаточно соблюдать режим питания и делать кардио тренировки. Эффективнее всего делать с утра на голодный желудок, так в организме запускаются процессы жиросжигания и мы теряем вес на протяжение всего дня. У всех разная физическая подготовка, поэтому я хочу предложить упражнения которые под силу каждому. Главное желание и упорство, тогда все получится...