Худею с большого веса

Как я для себя понимаю, почему не получается похудеть, выводы и лайфхаки. 1) Изначально ставлю высокую планку. Вначале вес уходит очень хорошо и в голове сразу же выстраивается план по похудению, минимум 4 кило в месяц. Но уже через месяц-другой организм с неохотой прощается с лишними килограммами, наступает паника, потом разочарование и в конце концов срываешься и уходишь в "зажор". Что делать? Не потерять кураж, понимать, что вес уходит неравномерно, по ступеням и важно пережить плато, и понимать что со временем 3кг в месяц потерянного веса уже счастье...

Честное слово, устала! Примерно с 37 лет в магазинах Пятерочки стали спрашивать пенсионное удостоверение. Последний раз вчера. Протягиваю ей карточку магазина, а она мне: "Пенсионное предоставите?" Блин, мне всего 39 лет. Какое пенсионное? Да, полная дама перед вами, но, когда я вижу полную женщину, то всё равно всегда примерно могу определить её возраст, ну если и ошибусь, то на пяток лет, но точно не на двадцать. Спросила кассира: "Неужели я выгляжу на пенсионный возраст? Мне, говорю, всего 39...

Очень-приочень рекомендую!!! Ходьба с Лесли Сансон!!! Данный вид физической нагрузки особо показан людям с ожирением, вроде меня! Я конечно же не врач и всё индивидуально, но судя по простоте и лёгкости упражнений дамочка с большим весом справится. Чем хороша ходьба с Лесли Сансон. Ну во-первых, данный вид фитнеса позволяет выполнять упражнения дома и для неё не надо больших площадей. Лично я хожу на кухне, так как в комнатах ламинат и на нём скользко, когда занимаюсь в кроссовках, что не очень удобно...

Итак к концу первой недели ушло 1.5кг и вес составил сейчас 103.8. Особо не напрягалась, из-за жары совсем не хотелось тренироваться и вообще какой-то упадок сил, поэтому просто старалась больше ходить, плюс иногда поход на дачу, плюс сижу дома с двухлетним ребенком в декретном отпуске, поэтому постоянно в движении. Калории специально не подсчитывала, примерно понимаю уже, сколько съела за день. Сегодня,...

Продолжаю штудировать книгу Александра Мясникова "Пищеводитель". Из всех витаминов, которые могут порекомендовать сегодня врачи здоровым людям являются витамин D и фолиевая кислота. Фолиевая кислота содержится в овощах, особенно зеленых, мясе, зёрнах, орехах. На неё тоже возлагались большие надежды в области предотвращения рака, гипертонии, болезней сердца, снижения слуха и даже старческого слабоумия. Современные данные клинических испытаний пока настолько противоречивы, что врачи воздерживаются от советов принимать фолиевую кислоту для предупреждения перечисленных заболеваний...