Гриша Борщ

Наш век можно по праву считать веком «уставших людей».Вечная гонка в попытке стать лучше, чем вчера, постоянные переработки и полное безразличие к своему здоровью - признаки современного и «успешного» человека.Но если с этим всё более менее ясно, то ниже я хочу привести в пример список причин усталости, к которым приводит такой образ жизни. 1. Дефицит железа    При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости...

Само по себе, восстановление - достаточно размытое понятие и потому, сейчас мы конкретно поговорим о восстановлении после тяжелых, силовых тренировок с железом. Первое, что надо понять - «мясо» или мышечное волокно, восстанавливается достаточно быстро, а если принять тот факт, что в силовом тренинге не принято работать в отказ - то тем более. А вот голова требует к себе большего внимания. Наверно, «открою Америку» ,но первое, что следует привести в порядок - сон и питание. Не перестану повторять,...

⠀Любой, недавно занимающийся спортом (в моём случае пауэрлифтингом) человек, представляет себя в роли своих кумиров, лучших представителей спорта. Амбиции, огонь в глазах и чаще всего полное отсутсвие страха. Да, это круто! Но как показывает практика, если ты изначально трезво не оценил свои силы и предрасположенность(а это бывает трудно сделать даже за первый год занятий) и сразу окунулся с головой во все тяготы подготовки профессионалов, то чаще всего, не обладая хорошими генетическими данными - ты в первые же годы растрачиваешь свои резервы здоровья, данные тебе на всю жизнь...

В жизни редко, что идёт по нашему плану и желанию и если это не правило, то может закономерность? А давайте попробуем разобраться,почему же на пути к желаемому, нас практически всегда встречает куча преград, многие запланированные события происходят совсем не так, как мы задумывали, почему?Почему нет просто прямой линии от желания к её реализации?Почему так тяжело найти своё счастье? А дело всё в восприятии происходящего.Чаще всего мы смотрим на желаемое с закрытыми глазами, представляем и строим...

Своё отношение к стимуляторам цнс я сформировал несколько лет назад-когда полностью перестал использовать сильные предтренировочные комплексы перед тренировками. ⠀ Было время, когда ни одна тренировка не проходила без ядовитого зелья. Как отважные Галлы выпивали элексир перед битвой с римскими отрядами,так и я каждую тренировку мешал несколько порций разных стимуляторов. Хорошо,что в один момент я осознал свою ошибку и полностью отказался от так называемых «предтренов». ⠀ ⠀ Отказ от использования...