ГЛОТОК ЖИЗНИ

Это кажется общеизвестным или общепринятым мнением: стресс может сделать ваши волосы седыми. Будь то дети, ваш супруг, ваша работа или что-то еще, люди с седыми волосами обвиняли стресс на протяжении веков. Часто приводится пример Барака Обамы: его волосы были довольно темными, когда его впервые избрали президентом, но к тому времени, когда он закончил свой второй срок, они были намного седее. Очевидно, это был стресс его работы, верно? Не так быстро! Мысль о том, что стресс делает вас седым, может быть в значительной степени мифом...

Всего несколько месяцев назад, кто бы мог подумать, что мир будет смотреть вглубь нарастающего кризиса в области здравоохранения и экономического спада? Теперь, в мире, охваченном страхом перед мародерствующим вирусом, психическое здоровье становится ключевой проблемой. Разнообразные пути к ухудшению психического здоровья Реакция средств массовой информации и правительств на эпидемию послужила источником беспокойства. Поразительный способ, которым термин «пандемия» был объявлен ВОЗ после нескольких недель наблюдения за распространением эпидемии во всем мире, был волнующим моментом...

"Быть человеком." Эта фраза имеет так много разных значений для разных людей. Для меня быть человеком означает способность думать самостоятельно, а также делать то, что помогает себе и другим. Способность думать самостоятельно означает достичь тех жизненных целей, которые поставил перед собой. Самостоятельное выполнение задач на протяжении всей жизни позволяет вам узнавать что-то новое о себе и других, а также принимать решения, которые ведут вас по правильному пути. Поскольку у людей есть преимущество думать самостоятельно, у всех нас есть возможность сделать себя уникальными...

Миф 1: витамин D предотвращает инфекцию В некоторых статьях утверждается, что если человек принимает добавки с витамином D, у него будет меньше шансов заболеть. Авторы статьи утверждают, что обнаружили корреляцию между низкими средними уровнями витамина D в популяциях определенных стран и более высокими показателями случаев COVID-19 и связанных с ними смертей в этих же странах. Основываясь на этой корреляции, авторы предполагают, что добавление в рацион витамина D может помочь защитить от COVID-19...

Учитывая реальную и ощутимую угрозу пандемии коронавируса на личном и общественном уровнях, нормально испытывать беспокойство и проблемы со сном. Несмотря на угрозу коронавируса и его быстрое и повсеместное нарушение нашей повседневной жизни, многие из нас в состоянии контролировать свое поведение и смягчать воздействие возникающей пандемии на наш сон. Хороший сон позволяет нам лучше справляться со стрессовыми ситуациями в краткосрочной перспективе. Дневные советы, чтобы помочь с бессонницой Вставай в одно и то же время каждый день недели...

Польза темного шоколада Многие исследования показали, что шоколад полезен для здоровья. Анализ нескольких исследований, включающих данные о более чем 500 000 участников, показал, что у тех, кто регулярно ест темный шоколад (от двух до трех порций по 30 г в неделю), риск развития диабета, болезней сердца и инсультов ниже. В последнем исследовании рассматривалось влияние молока и темного шоколада на зрительное восприятие: острота зрения, контрастная чувствительность. Исследователи обнаружили, что...

Всякий раз, когда моя нижняя часть спины становится напряженной (что случается чаще, чем после того, как меня часами подряд приклеивают к моему рабочему креслу), я сижу на полу и медленно перехожу в свою любимую позу йоги: наполовину властелин рыб, также известный как спинной позвоночник сидя. Просто обычный поворот влево и вправо никогда не сможет восстановить мою больную спину. Йога - один из наиболее эффективных инструментов, помогающих успокоить боль в пояснице. Эта практика помогает растянуть...

Алкоголь внедрен в нашу жизнь, и трудно находиться в общественном месте, не видя ссылки на алкоголь или не предлагая напиток. Алкоголь расщепляется в печени ферментом, называемым алкогольдегидрогеназой. Люди с избытком этого фермента имеют проблемы с метаболизмом алкоголя и могут развить полное покраснение тела или покраснение кожи. Польза для здоровья от алкоголя может быть предметом споров. Тем не менее, умеренное употребление алкоголя может иметь некоторые полезные последствия, что было оценено...

Два десятилетия назад в исследовании DASH (диетические подходы к прекращению гипертонии) были проверены эксперименты трех различных диет на почти 500 участников в течение восьми недель. Первая диета была типичной американской диетой с относительно низким содержанием фруктов и овощей (3,5 порции в день) и высоким содержанием нездоровой пищи и сладостей. Второй предлагал больше фруктов и овощей (8,5 порций в день), а также семена, орехи и бобы, а не много сладостей. Третий - очень полезная диета DASH,...

Как гласит закон Мерфи, истерики у детей случаются в самые неудобные времена. "Что на тебя нашло? У нас нет времени на это!" Все, что вы говорите и делаете, кажется, усугубляет истерику, и вам нужны все оставшиеся силы, чтобы не начать истерику самостоятельно. Что вы можете сделать вместо этого, когда ваш ребенок начинает истерику? Ниже приведена трехэтапная стратегия, которая может помочь. Подтверждение действия Вы, вероятно, заметили, что логика не очень хорошо работает с ребенком, который бросается в истерику...

По крайней мере, один раз в неделю в течение моего детства, мигрень заставляла бы мою мать прятаться в своей спальне. Она закрыла жалюзи и пряталась под одеялом, ошеломленная такой сильной болью, что слабый звук превратился в мучительный рев и вызвал волны тошноты с малейшим движением. Хотя моя семья и я старались проявлять сочувствие, нам было трудно полностью понять мигрень моей матери или понять, почему ей пришлось пропустить так много событий из-за них. Когда вы смотрите со стороны, вы не можете понять, насколько разрушением жизни может быть хроническая мигрень...

Псориаз является относительно распространенным хроническим воспалительным заболеванием кожи. Вероятно, это вызвано генетической предрасположенностью в сочетании с триггерами, такими как инфекции, травмы, стресс и лекарства. Классическое изображение - зудящие, чешуйчатые, розовые бляшки, чаще всего встречающиеся на локтях, коленях и коже головы. В недавнем систематическом обзоре и мета-анализе 58 исследований, опубликованных в JAMA Dermatology, исследователи обнаружили связь между псориазом и повышенным риском развития рака...