10 минут в день

Многим кажется, что они хотят лежать, ничего не делать и ни о чём не думать. Но при этом на самом деле почти никто не может делать это хотя бы минут 5 в день. Потому что лежать и ни о чём не думать - это вид медитации. А сколько людей в мире практикуют медитацию? Среди богатых -многие. Среди бедных - разве что буддисты. Между тем именно медитация - это научно-доказанный метод, который помогает при ряде заболеваний, улучшает общее самочувствие, улучшает эмоциональный интеллект, повышает креативность, самоконтроль...

Не всегда лучший вариант - больше зарабатывать. Иногда необходимо посмотреть, как и на что мы тратим деньги. Потому, что если вы зарабатываете 100000/мес, и тратите столько же, а кто-то зарабатывает 50000/мес, а тратите 40000, то очевидно, кто летом поедет отдыхать... 1. Чтобы понять, на что мы тратим, прежде всего нужно вести доходы-расходы. Можно вручную, можно через приложение, но проще всего - всегда расплачиваться картой*, и в вашем банковском приложении смотреть все расходы. 2. * При использовании карты есть только одна проблема...

Учёный Шон Янг однажды задал своим студентам вопрос. Представьте, что перед вами выбор: либо получить на всю жизнь неограниченный доступ к деньгам, но полностью отказаться от близких отношений, или быть небогатым, зато радоваться прочным, осмысленным отношениям с другими людьми. Что бы вы предпочли? Очевидно, да? Есть только одна проблема: на самом деле ответы распределяются примерно 50 на 50. Хотя вам кажется, что большинство должны были выбрать тот же ответ, что и вы. Ну потому что это...очевидно,...

Помните Павлова со школы? Стимул-реакция, собаки, сигнал, слюна - вот это всё? Если нет, то напомню. Собакам давали еду и одновременно включали световой сигнал. Конечно, у них вырабатывалась слюна при виде еды. Но потом стали подавать только световой сигнал, без еды. При этом слюна всё равно вырабатывалась. У них сформировалась реакция на световой сигнал. Как это использовать? Если вы хотите, чтобы ваш мозг сам напоминал вам о чём-нибудь, то для него тоже надо сформировать стимул-реакцию. Представляете,...

Сейчас каждый, кому не лень, хвастается знаниями: на формирование любой привычки уходит 21 день. Это подтверждено исследованиями! А потом ещё предлагают: проходи с нами марафон, он идёт 30 дней, так что ты уж точно сформируешь привычку... (вставить необходимое для рекламы слово). Проблема только в том, что никто не знает, на что на самом деле уходит 21 день. Согласно исследованиям, 21 день, уходит на то, чтобы привыкнуть к своему новому облику - например, после увеличения груди или ампутации руки...