Психолог Фирсова Людмила

Родителям подростка порой приходится очень непросто. "Он меня не слышит", Она огрызается", "Мы говорим на разных языках" - можно услышать от них. Если и ваша семья ощущает на себе прелести переходного возраста, то очень рекомендую вам книгу "Как говорить, чтобы подростки слушали. Как слушать, чтобы подростки говорили" Адель Фабер и Элейн Мазлиш. ✅ Что я, как семейный психолог, ценю в этой книге: 🔻 Просто и понятно Нет сухой теории, все на примерах. Диалоги родителей с подростком оформлены в комиксы, благодаря этому материал воспринимается легко...

Бывает так, что человек, переживший тяжелое событие, говорит, что хотел бы забыть его. Вот прям стереть его из памяти. Бывает так, что человек говорит, что "проработал травму". А на вопрос, что он чувствует по поводу тех тяжелых событий, отвечает: "ничего не чувствую, совсем ничего". Но полное отсутствие чувств и забывание тяжелого события не имеет отношения к проработке травмы. Это больше похоже на замазывание тональным кремом раны, чтоб красивее было. ✅ Почему это ловушки 🔻 Полное отсутствие чувств - это не про проработку...

Психогеография - вчера познакомилась с этим понятием.  Была на интересной лекции Игоря Поносова - художника, исследователя и автора книг о уличном искусстве. Тема лекции: "Психогеография, фланирование и дрейф: практики чувственного восприятия" 🔻 Психогеография - направление социальной психологии и философии, изучающее психологическое воздействие городской среды на эмоции и поведение людей. 🔻 Фланирование - неспешная прогулка по городу без конкретной цели. Человек наблюдает, наслаждается видами, погружается в атмосферу места, размышляет...

В Москву пришла весна. Солнечная, тёплая. Хочется больше гулять, замечать пробуждение природы. Вчера прогуливаясь по городу я увидела крокусы. Ещё даже травы нет, а эти малыши пробились и расцвели. Такие хрупкие, но при этом "упрямые". В психологии есть понятие - ресурсное состояние. Это момент, когда мы наполняемся энергией и уверенностью, что все будет хорошо. Глядя на эти цветы, я поймала себя на мысли, что весна - очень наглядный ресурс. ✅ Весна напоминает нам о нескольких важных вещах: 🔻 Цикличность Зимой мы порой ругаем себя за упадок сил, за желание больше спать и меньше делать...

С 8 марта, прекрасные женщины 🌷 Одна из традиций в этот день - дарить цветы. Это красиво, трогательно и очень приятно. Но цветы, даже самые роскошные имеют свойство вянуть. И я хочу сегодня поговорить о том цветке, который с вами всю жизнь - о вас 💗 Вы - главный, самый ценный цветок в собственной жизни. Лепестки цветка - это то, как вы выглядите и что показываете миру. Корни цветка - ваши ценности, желания, ваше здоровье. Это то, что не видно окружающим, но именно это держит вас прямо и питает вашу красоту...

В семейной психологии нет понятия "навсегда застывшее счастье". Есть понятие цикла и метафора времен года тут очень кстати. Также как в природе весна сменяет зиму, в паре периоды сильной страсти сменяются периодами стабильности. Сравнение этапов отношений с временами года помогает понять главное - каждый этап нормален, у каждого есть свои задачи и свои подводные камни. Сложности в отношениях начинаются тогда, когда пара пытается жить по законам "весны", когда в их отношениях уже глубокая "осень"...

В феврале мы семьей были в отпуске на горнолыжном курорте в Домбае. Катались на лыжах, наслаждались красивыми видами кавказского хребта. Горы - это всегда непредсказуемость, они не подчиняются расписанию. Спускаясь по склону невозможно жить прошлым или будущим - это всегда чувствование момента. Они будто учат нас быть здесь и сейчас. Первые два дня погода была ясная, солнечная, был виден весь кавказских хребет. Я люблю привозить с поездок в горы фото и видео. Такая копилка приятных, счастливых воспоминаний, ярких впечатлений...

Сегодня хочу поговорить с вами о психологических иллюзиях. Порой мы смотрим на мир сквозь них, не замечая искажений. А потом удивляемся - почему реальность не совпадает с нашими ожиданиями? ✅ Три базовые психологические иллюзии 1️⃣ Иллюзия бессмертия: "У меня еще есть время" Конечно мы знаем о смерти. Но живем так, будто нас это не касается. 🔹 Как это выглядит в жизни: Мы откладываем жизнь "на потом". Мечтаем о путешествиях, но ждем подходящего момента. Хотим начать рисовать, но сначала нужно доделать ремонт...

🔻 Если чувствуете, что стоите на пороге чего-то большого, но ноги будто приросли к полу. 🔻 Если чувствуете. что рушите проекты в тот момент, когда они начинают приносить плоды. 🔻 Если внутри вас живет тревога "А что будет, если у меня и правда все получится?" Эта статья для вас. Страх успеха - сложная психологическая защита. Подробно о причинах ее возникновения мы говорили в статье: "Страх успеха" https://dzen.ru/a/aZWQUrSLbxsSczsb ✅ В текущей статье сфокусируемся на практических шагах, которые помогут преодолеть страх успеха...

Мы привыкли думать, что главные препятствия в жизни - это внешние обстоятельства - нет денег, нет времени, нет связей. А что если предположить, что главное препятствие в собственном развитии - это мы сами? Мы откладываем важное на потом, не решаемся сделать шаг в перед, тормозим собственный рост. А после обвиняем себя в лени, несобранности, безволии. Знакомо? А что если то, что мы принимаем за лень - мощная, но невидимая работа нашей психики, которая пытается нас защитить? ✅ Что часто стоит за прокрастинацией...

"Дисциплина" - многие, морщатся или тяжело вздыхают когда слышат это слово". В головах всплывет образ сурового распорядка, насилия над собой, жесткие рамки и запреты. Я предлагаю вам взглянуть на дисциплину иначе. Не как на клетку. А как на фундамент дома. ✅ Польза дисциплины: 1️⃣ Снижение тревоги Хаос порождает тревогу. Непредсказуемость тяжело переносится. Дисциплина (будь то режим сна, регулярные приёмы пищи, время на работу) создает для нас чувство устойчивости, предсказуемости и контроля. 2️⃣ Забота о себе Здесь кроется парадокс...

"Он/она для меня всё", "Я живу его/её интересами", "Я стерпела/стерпел, чтобы сохранить семью" - эти фразы многим кажутся возвышенными, благородными. Но за фасадом альтруизма часто скрывается разрушительная модель отношений. Давайте поисследуем вопрос, почему приносить себя в жертву - это не про любовь, а про страх. И как это разрушает отношения изнутри. ✅ Почему люди выбирают жертвенную стратегию поведения? Есть установка "Я ценен, только когда полезен". Корни этой установки идут в детство. Если...