Здоровый Образ Мысли

Где Ты? Всемирный потоп, о котором говорится в библии, происходит прямо сейчас. Только проявился он не в водяных потоках, но в потоках информационных. Человек, точнее его сознание, буквально тонет в огромных объемах информации. Мы бесконечно потребляем контент из интернета, реклама раздергивают наше внимание с утра до вечера из всех доступных маркетологам источников. В течение дня на сотни тысяч направлений отвлекается наш ум. А под вечер мы чувствуем себя истощенными, как-будто нас изнасиловали прямо в мозг. Мы думаем, что устали от работы или от дороги. Но это в основном информационная усталость, суета и спешка, которые также создаются в информационном поле. Человек, чтобы как-то привести свое психо-эмоциональное состояние в баланс, прибегает к разным разгрузочным стимуляторам - кофе, алкоголь, никотин, фастфуд, залипание в соцсетях. И весь этот контент, который наполняет наше время все больше забирает нас у самих себя. Мы буквально теряем себя, теряем простое ощущение красоты бытия и внутренней тишины. Через время нервная система перестает самостоятельно справляться с таким давлением. Включаются защитные механизмы - стресс, апатия, выгорание, депрессия. Эти симптомы создают необходимость добавить еще больше стимуляторов. Чтобы перестать тонуть в этих потоках, необходимо начать направлять свое внимание вовнутрь. Время от времени делайте остановку, чтобы просто посидеть с закрытыми глазами, послушать окружающие звуки, понаблюдать дыхание. Посидите в парке, где не так много городского шума, а лучше в лесу. Медитация - это быстрый и эффективный способ перезагрузить нервную систему без вредных стимуляций. Ты просто уединяешься, спокойно сидишь 15 минут и разрешаешь себе ничего не делать. Поверь, мир не рухнет за 15 минут твоего отсутствия. Ты просто продолжаешь сидеть и наблюдать свое внутреннее пространство. Мысли сначала будут шуметь, но через 5-7 минут ум уже успокоится и тело перейдет в режим отдыха и расслабления. Практикуйте медитацию утром и вечером. А если чувствуете, что засуетились среди дня, значит и днем посидите немного в тишине. Не обязательно делать какие-то сложные техники, достаточно просто посидеть в тишине, в покое. Чаще делайте паузы на вашем пути, чтобы побыть с собой, вспомнить о самом важном, восполнить ресурс. Так постепенно вы вернете связь с собой, накопите энергию, немного замедлитесь и станете спокойней.

Время. Говорится, что время - это важнейший ресурс в нашей жизни. Окей. Но скажите, а что у Вас есть кроме времени? Вещи? Люди? Эмоции? Ваше тело? Здоровье? Все эти явления тоже существуют во времени, и выдаются лишь на короткое время, а потом жизнь их забирает. В том числе и ты сам временен, как личность, как индивид. Все происходит "внутри времени". Даже твое сознание не может существовать вне времени. Без времени нет ничего. Я настаиваю, что время не просто единственный ресурс, но оно и есть ты! А теперь главный вопрос: а на что мы тратим наше время? на что мы тратим "себя"? Мы обмениваем время на добычу ресурсов, чтобы потратить время на удовольствия, на быт, на отношения. На обретение вещей, эмоций и людей. А также на поиск всего того же в интернете. Современный человек часто говорит - у меня нет времени и куда-то спешит. Но если мы заглянем в его гаджет и сделаем анализ экранного времени, выяснится, что он прибывает во власти смартфона в среднем 6-8 часов в сутки. В разрезе года это время собирается в 108 дней (в среднем по 7 часов в сутки). 108 дней в году! Получается, что треть жизни человек проводит глядя в гаджет. Учитывая, что большая часть из этого экранного времени уходит на развлечения и бездумный скролинг. Еще говорится, что время быстро пролетает, что его мало, что жизнь очень коротка. С этим не поспоришь. Я очень ясно помню себя в детском саду, как влюбился в девочку Таню и привел ее домой знакомиться с родителями. Но с тех пор прошло 38 лет, и где они, все эти годы? Где эта Таня? Куда все улетело? как так вышло? Этого времени не вернуть. Поэтому сегодня я хочу пожелать всем чаще возвращать свое внимание в настоящий момент. Просто сделайте остановку, подышите, почувствуйте свое тело, осмотритесь, послушайте звуки улиц, зайдите в лес. Будьте внимательны и благодарны по отношению к своему единственному ресурсу и к себе. Не растрачивайтесь по пустякам.