Дмитрий Амитай / Самопознание

Где Ты? Всемирный потоп, о котором говорится в библии, происходит прямо сейчас. Только проявился он не в водяных потоках, но в потоках информационных. Человек, точнее его сознание, буквально тонет в огромных объемах информации. Мы бесконечно потребляем контент из интернета, реклама раздергивают наше внимание с утра до вечера из всех доступных маркетологам источников. В течение дня на сотни тысяч направлений отвлекается наш ум. А под вечер мы чувствуем себя истощенными, как-будто нас изнасиловали прямо в мозг. Мы думаем, что устали от работы или от дороги. Но это в основном информационная усталость, суета и спешка, которые также создаются в информационном поле. Человек, чтобы как-то привести свое психо-эмоциональное состояние в баланс, прибегает к разным разгрузочным стимуляторам - кофе, алкоголь, никотин, фастфуд, залипание в соцсетях. И весь этот контент, который наполняет наше время все больше забирает нас у самих себя. Мы буквально теряем себя, теряем простое ощущение красоты бытия и внутренней тишины. Через время нервная система перестает самостоятельно справляться с таким давлением. Включаются защитные механизмы - стресс, апатия, выгорание, депрессия. Эти симптомы создают необходимость добавить еще больше стимуляторов. Чтобы перестать тонуть в этих потоках, необходимо начать направлять свое внимание вовнутрь. Время от времени делайте остановку, чтобы просто посидеть с закрытыми глазами, послушать окружающие звуки, понаблюдать дыхание. Посидите в парке, где не так много городского шума, а лучше в лесу. Медитация - это быстрый и эффективный способ перезагрузить нервную систему без вредных стимуляций. Ты просто уединяешься, спокойно сидишь 15 минут и разрешаешь себе ничего не делать. Поверь, мир не рухнет за 15 минут твоего отсутствия. Ты просто продолжаешь сидеть и наблюдать свое внутреннее пространство. Мысли сначала будут шуметь, но через 5-7 минут ум уже успокоится и тело перейдет в режим отдыха и расслабления. Практикуйте медитацию утром и вечером. А если чувствуете, что засуетились среди дня, значит и днем посидите немного в тишине. Не обязательно делать какие-то сложные техники, достаточно просто посидеть в тишине, в покое. Чаще делайте паузы на вашем пути, чтобы побыть с собой, вспомнить о самом важном, восполнить ресурс. Так постепенно вы вернете связь с собой, накопите энергию, немного замедлитесь и станете спокойней.

Время. Говорится, что время - это важнейший ресурс в нашей жизни. Окей. Но скажите, а что у Вас есть кроме времени? Вещи? Люди? Эмоции? Ваше тело? Здоровье? Все эти явления тоже существуют во времени, и выдаются лишь на короткое время, а потом жизнь их забирает. В том числе и ты сам временен, как личность, как индивид. Все происходит "внутри времени". Даже твое сознание не может существовать вне времени. Без времени нет ничего. Я настаиваю, что время не просто единственный ресурс, но оно и есть ты! А теперь главный вопрос: а на что мы тратим наше время? на что мы тратим "себя"? Мы обмениваем время на добычу ресурсов, чтобы потратить время на удовольствия, на быт, на отношения. На обретение вещей, эмоций и людей. А также на поиск всего того же в интернете. Современный человек часто говорит - у меня нет времени и куда-то спешит. Но если мы заглянем в его гаджет и сделаем анализ экранного времени, выяснится, что он прибывает во власти смартфона в среднем 6-8 часов в сутки. В разрезе года это время собирается в 108 дней (в среднем по 7 часов в сутки). 108 дней в году! Получается, что треть жизни человек проводит глядя в гаджет. Учитывая, что большая часть из этого экранного времени уходит на развлечения и бездумный скролинг. Еще говорится, что время быстро пролетает, что его мало, что жизнь очень коротка. С этим не поспоришь. Я очень ясно помню себя в детском саду, как влюбился в девочку Таню и привел ее домой знакомиться с родителями. Но с тех пор прошло 38 лет, и где они, все эти годы? Где эта Таня? Куда все улетело? как так вышло? Этого времени не вернуть. Поэтому сегодня я хочу пожелать всем чаще возвращать свое внимание в настоящий момент. Просто сделайте остановку, подышите, почувствуйте свое тело, осмотритесь, послушайте звуки улиц, зайдите в лес. Будьте внимательны и благодарны по отношению к своему единственному ресурсу и к себе. Не растрачивайтесь по пустякам.

Не позволяй своей жизни быть просто мертвым ритуалом. Пусть будут мгновения необъяснимого. Пусть будут некоторые вещи, которые таинственны, для которых ты не можешь привести никаких причин. Пусть будут некоторые действия, из-за которых люди подумают, что ты немного с приветом. Человек, который на сто процентов нормален, не жив. Немного безумия рядом со здравомыслием — это всегда великая радость. Ошо