ALFCONRERO

⠀ Именно так называется книга Андреа Оуэн, в которой автор делится советами о том, как принять себя и поднять себе самооценку ✨ ⠀ С полной уверенностью могу поставить 5/5 этой книге и посоветовать вам её прочитать...

⠀ Задавал/а ли ты себе когда-нибудь такой вопрос ? А главное, какой у него ответ ? ⠀ Ответ на этот вопрос, сейчас читает эту строчку и наверное слегка запутан...

Ну или как выжить, в это сложное время ⠀ ✓1 "Поставь таймер" Когда начинаешь учить уроки, поставь таймер на 30 минут и полностью погрузись в учёбу. Мозг будет осознавать, что времени мало => запомнит всю информацию быстрее...

~Лайфхак ✓1 ⠀ Если вы очень сильно торопитесь и у вас нет времени ждать, пока желток в яичнице полностью приготовиться ⟩ просто переверните яйцо желтком вниз и прижмите лопаткой. Это заметно ускорит п

•В одном из своих прошлых постов я рассказывала про ресурсное состояние и говорила, что нужно найти для себя источники энергии, которые будут вас восполнять. И что, для экономии времени стоит написать свои источники энергии на листке. В этом посте я хочу вам рассказать, как это сделать более организовано. ⠀ •Заведите себе ресурсный дневник✨ ⠀ ⠀ ~ В ресурсном дневнике создайте три колонки 1)Утро 2)В течении дня 3)Вечер ⠀ ~Теперь в каждую из колонок запишите те занятия, которые являются для вас источниками энергии в разное время, в течение дня...

Недавно я проходила курс @elena.myplanner .Зарядилась новой информацией, переварила ее на практике и решила поделиться с вами🙈 ⠀ Немного умного определения : •Ресурсное состояние-это наличие физических,эмоциональных сил,энергии , мотивации и тд. Такое состояние появляется, исчезает и появляется снова. Но успех состоит в том,чтобы быстро восстанавливать это состояние🌿 ⠀ Но как?! ⠀ •Не перегружать себя. Найти свои стоп-сигналы, после обнаружения которых стоит срочно отдохнуть и восполнить свою энергию...

•Энергия очень важна, без нее нет сил что-то делать, нет стремления, мотивации и вдохновения. Бывают такие моменты, когда энергию как будто "выкачали" из тебя😨 ⠀ В этом посте я расскажу о том, что "выкачивает" энергию. ⠀ 1)Хлам, невыполненные обещания, долги ⠀ 2)Плохое отношение к себе (низкая самооценка, обесценивание себя и тд) ⠀ 3) Мы сами отнимаем у себя энергию когда: ⠀ -Не чувствуем свое тело ⠀ -Не задумываемся о СВОИХ потребностях и желаниях ⠀ -Не заботимся о себе...

Конечно....Влипли мы конкретно🙈но в том, что мы сидим дома есть множество плюсов ⠀ 1)Устрой "тематический" день ⠀

Для многих это словосочетание ассоциируется с маленькими девочками,которые описывают свою бурную личную жизнь, обучаясь во 2 классе . Но это совсем не так . Хочу начать историю с того,что раньше я вела "ЛД" очень часто и много . Мне нравилось клеить там всякие картиночки и вырезки . Но потом я поняла,что кайф не в этом, а в том, чтобы рассказать самое сокровенное со 100% уверенностью,что "он" никому не расскажет 🌿...

⠀ •Почти год назад я прочитала книгу Джен Синсеро "НИ СЫ" Могу с уверенностью говорить о том,что мысли из этой книги действительно изменили меня и мое отношение к жизни🌿 ⠀

Очень часто мы слышим о том,что нужно выходить из зоны комфорта, что это круто и очень вдохновляет. ⠀ Мне казалось, что это бред и все не так круто, как об этом говорят. Но не попробуешь, ни узнаешь👌 ⠀ Как оказалось, это действительно нереально круто. ⠀ •Выход из зоны комфорта,это сделать то, что очень давно хочется, но по каким-то причинам ты это не делаешь (очень часто мешают страхи, зависимость от мнения окружающих и тд ) ⠀ •Достаточно свежим примером выхода из зоны комфорта, может стать то, что я наконец начала снимать свое лицо в историях в инстаграм ...

•Мнение других людей очень часто волнует больше,чем свое собственное.И это может перерасти в "зависимость от чужого мнения" .Возможно в этом посте я скажу банальные вещи,но оно действительно так ⠀ •Раньше я на все 100% зависела от чужого мнения, сейчас это обсолютно не так👌 (Как один из примеров-можно взять мой блог в инстаграм.Мне было страшно начинать вести его в полную силу и вообще кому-то о нем говорить. Сейчас я даже не заморачиваюсь над тем,что в своих историях я переодически появляюсь не...