Альбина Жубик

Я давно дружу с ретиноидами, но кремы для зоны вокруг глаз выбираю особенно осторожно. Веки — тонкая, нежная кожа, которая легко реагирует на активы. Поэтому, когда у меня по очереди оказались два крема — Angiofarm HPR и Aravia Retinol 0.1, — я не могла не устроить им честное сравнение. Тем более, что цена отличается почти в 4,5 раза! Что внутри? 💠 Angiofarm HPR (Hydroxypinacolone Retinoate) 💠 Aravia Retinol 0.1 (липосомальный) Почему такая разница в цене? Мой опыт Оба средства мне понравились,...

Утренняя практика, которая меняет жизнь за 5 минут Каждое утро мы делаем выбор. Кто-то сразу тянется к телефону и утопает в бесконечной ленте новостей и чужих жизней. Кто-то вскакивает с постели и с головой уходит в дела. А кто-то даёт себе всего пять минут, чтобы сосредоточиться на самом важном — на себе и своей жизни. Эти пять минут могут показаться чем-то незначительным. Но именно они становятся тем самым кирпичиком, из которого строится фокус, уверенность и результат. Успешные люди часто повторяют:...

Историю Эст я узнала из выпуска Саши Сулим, и она потрясла меня до глубины души. Это рассказ не просто о трудном детстве — это история предательства, боли и невероятной силы выживания. Семья, которая казалась подарком судьбы После смерти матери и жизни в детдоме девочка мечтала только об одном — о доме, где её будут любить. И в какой-то момент ей повезло: нашлась семья, которая согласилась её принять. Поначалу всё было похоже на сказку. Подарки, прогулки, улыбки. Ощущение, что жизнь наконец-то наладилась...

Когда мы купили новую квартиру, я думала: «Вот теперь начнётся самое сложное — ремонт. Разводы, истерики, скандалы из-за цвета плитки и розеток…» Но, к удивлению, у нас всё прошло мирно. Почему? Потому что мой муж сделал ход гения — не вмешивался. 🤝 «Хочешь лавандовые стены — пожалуйста» Мы живём вместе больше 20 лет. За это время мы научились слышать друг друга. И он знает: когда я вхожу в фазу «ремонт», лучше не спорить про обои, а спросить: — Что нести, куда прикрутить, когда приехать? Все...

«Ему было 65, а я пошла в 9-й класс» — за сколько продают замуж? Недавно я посмотрела выпуск Саши Сулим о неравном браке. История девушки по имени Александра будто пробралась под кожу. В 16 лет она вышла замуж за мужчину, которому было 65. Не по любви, не по собственной мечте, а по договорённости — семья получила квартиру и еду в обмен на её жизнь. Я смотрела и думала: как это возможно? Как на свадьбе, где собираются уважаемые люди, все делают вид, что ничего странного не происходит? Как взрослые...

«Паевская, чувство вины и поиски родительского баланса: мой путь от педантизма к гибкости» Когда я впервые услышала Валентину Паевскую, у меня внутри словно зажглась лампочка: «Вот! Вот кто знает, как правильно!» Я смотрела её эфиры, конспектировала советы, покупала игры из её рекомендаций, ловила каждое слово. И правда — много полезного. Я видела результат на своём ребёнке: крепкое здоровье, развитая речь, любовь к прогулкам. Но со временем вместе с пользой в мою жизнь пришло и нечто другое — нарастающее чувство вины...

📌 Когда ты мама троих, живёшь между школой, спортзалом и кастрюлями, часто ловишь себя на мысли: «Я не ем — а вес не уходит». Мне хотелось навести порядок в питании без диет, и я решила попробовать интервальное голодание. Не модное, не из Инстаграма, а осознанное — подстроенное под мою жизнь. 🕒 Что такое интервальное голодание! Это не про то, чтобы «голодать сутками». Это про то, чтобы дать телу перерыв между приёмами пищи, чтобы оно не занималось перевариванием 24/7. 💡 Самый популярный формат — 16/8: 16 часов не ешь, 8 — ешь...

Мы — женщины 40+, и весь мир словно на нас: «Ты съела?», «Шарф надень, холодно!», «Ты точно не забыла ключи?» Мы — ходячие заботливые автоматы. До тех пор, пока эстрогена хватает, мы несём этот невидимый фартук, принимаем всё и всех, забывая о себе. Но эстроген начинает тихонько исчезать, и вместе с ним — привычка всё нести самой. И тут происходит удар — не физиологический, а внутренний: приходит свобода. Когда гормоны отпускают — приходит свобода Вдруг в голове всплывают неудобные вопросы: — А...

Когда живёшь долго в одной квартире — особенно в тесной — кажется, что всё, что нужно, это «ещё одна комната». Но когда мы поняли, что выросли из нашей уютной «двушки-дворца», стало ясно: новая квартира должна не просто быть больше, а быть лучше по всем параметрам. 🧭 Мы искали не метры — мы искали спокойствие, воздух и пространство Весной 2024 года мы решились на семейную ипотеку. Но до того как отправиться на просмотры, мы сели всей семьёй и составили список приоритетов. Что нужно не только сейчас,...

📌 В моей жизни нет “посидеть на диете”. Есть тренировки у подростков, уроки с младшей, вечерние прогулки, стирка, и только после всего этого — я. И часто именно в это “после” накатывает голод. Не сильный, но тянущий. Что-то хочется. Но не хочется проснуться утром с тяжестью и чувством вины. Так я собрала 5 вечерних перекусов, которые: ✔️ насыщают, ✔️ не мешают сну, ✔️ и не откладываются на талии. 🍳 1. Яйцо всмятку + немного авокадо + щепотка соли Белок + жир — идеальная комбинация для гормона сытости GLP-1 (тот самый, что в Аземпике)...

Я уже не помню, когда это произошло, но в один из дней я, совершенно не ведая, решила зайти на сайт Wildberries. Нужны были носки. Обычные, простые, чёрные. Без всяких навязчивых надписей вроде «#girlboss» или «Friday», которые порой мешают создать классический, минималистичный образ. На тот момент я ещё весело смеялась над своей подругой, которая по свойственной ей манере рассказывала о том, что «Wildberries снова съел всю её зарплату». Казалось, что может быть проще? Купила бы немного носков, крема, новый пенал ребёнку в школу — и вот, всё, нужные покупки сделаны...

Имплантаты, отбеливание, виниры… Кажется, всё это “должно” улучшить улыбку. Но опытный стоматолог рассказывает, какие процедуры на самом деле вредят, а не лечат. Без паники, но с фактами. 💬 Почему я решила разобраться Недавно увидела видео врача-стоматолога Владимира Маркевича — и поняла, что многие из нас платят не за здоровье, а за иллюзию. Врач говорит прямо: «Некоторые процедуры больше вредят, чем помогают». Вот самые важные из них — делюсь с вами. 1. 🦷 Удаление разрушенного зуба ради импланта Если зуб выглядит «страшно», это не значит, что его надо удалять...