Анатолий Мозговой

Ротация рук

Два примера на обычных упражнениях. Как от простых шагов переходить к более сложным. Каждый вариант можно делать как по отдельности, так и вместе. #толькатренировки

#тренировки Вариант упражнения с полотенцем ( то, что есть под рукой) Укрепляет мышцы рук и спины ✌️

Стих А. Петрова "Я живой"

Лекарь человеческих душ