Фитнес и здоровье

Когда то я ходил в спортивный лагерь, там мы бегали рыгали одним словом готовились к соревнованиям. Тренировки были ой какими выматывающими и невыносимо тяжелыми. По этому наш тренер всегда придумывал как убрать боль в мышцах и просто расслабится. Одним из его решений стала йога. Сначала мы занимались ей по определенным дням, а именно суббота, вторник, четверг. Но со временем йога так нам понравилась, что тренер решил делать ее с нами после каждой тренировки. Я не могу передать ту боль в мышцах которую мы чувствовали но поверьте она была иногда просто невыносима...

Всеми привет. Сейчас я расскажу про то какие частые ошибки совершают люди в спорт зале. 1. Плохая разминка перед тренировкой. Плохая разминка, а иногда и ее отсутствие. Данную ошибку совершают многие любители по тягать железо. Тот период пока я сам ходил в спорт зал я наблюдал такую картину как: люди успевали сделать разминку за 2 – 3 минуты (пару махов, пару поворотов, пару приседаний и все). То что вы не делаете разминку может очень плохо на вас отразится. Подобное было со мной, аж страшно вспоминать как пару раз я надорвал спину...

Привет дорогой читатель. Ты зашел на эту статью чтобы научится подтягиваться ? Молодец, ты пришел по адресу. Я расскажу как быстро и легко начать подтягиваться. Ну что приступим к твоей прокачке: 1. У тебя дома должен быть турник, ну или на улице, потому что мои упражнения зависят целиком и полностью от тебя и турника. 2. Самое главное это желание. Без него ты далеко не уйдешь. Ты можешь подтягиваться хоть год, но ничего тем самым не добиться. 3. Перед каждой тренировкой на турнике обязательно...

Я употреблял протеин на протяжении всего прошло года, ну и в этом тоже пару раз было. И готов с вами поделится опытом и знаниями. Так вот: 1. По моему мнению протеин полезен после тренировок, куда больше чем перед ними. Каждый раз когда я шел в зал, бегать, прыгать и т.д. я был заряжен и готов тренить. Уходил же я оттуда уставшим и с больными мышцами. Мне хотелось просто лечь и помереть. Так вот протеин помогал мне, после тренировки быстро восстановиться, расслабить мышцы и сделать так, чтоб они болели куда меньше, от чего мне было гораздо лучше и легче...

Начнем с того, что я задам вам вопрос- зачем вам нужны занятия спортом? Ответь в коменты! 1. У меня есть друзья и знакомы которые занимаются по разным причинам. Кто-то занимается, чтобы держать себя в тонусе и форме, кто-то – чтобы хорошо выглядеть, кто-то – чтобы нравиться окружающим, кто-то – чтобы достичь определенных результатов. У каждого своя цель в том или ином спорте. Кто-то вообще может хотеть все, что я перечислил выше. Лично я сейчас занимаюсь для поддержания формы, а вообще я (кандидат в мастера спорта) по конькобежному спорту...