На чужих ошибках

Всем привет! Очень долго время я не хотела никому рассказывать свою историю и, даже, немного стеснялась себя "той". Но я поняла, что это моя небольшая победа над собой, своими привычками и образом жизни. Возможно, мой пример поможет кому-то взять себя в руки и начать путь к новому телу, новой жизни. А теперь давайте обо всем по порядку. 1. 2006-2008 года Я никогда не была худым ребенком. Абсолютно со всех фотографий смотрит пухляш. На тот момент я не обращала внимания на свой вес, только годам к 15 стали появляться комплексы и осознание, что это не есть хорошо...

Когда вы начинаете худеть со всех сторон сыплется множество советов. Практически всегда среди них есть совет "Исключите соль". И тут же дается пояснение: от нее появляются отеки, она задерживает воду в организме и прочие страшные вещи. Наслушавшись подобного человек само собой начинает ограничивать себя в потреблении соли, а то и вовсе исключает ее из рациона. Чем приносит себе только вред. Давайте разберемся, почему соль важна для организма и как не причинить себе вред. Соль, а точнее, содержащийся в ней натрий - жизненно важный элемент для нашего организма...

Вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и соблюдаете режим сна. Килограммы уходят, но скорость вас не устраивает. Все дело в метаболизме. У каждого человека он разный. Иногда он замедляется в силу различных факторов. Вес даже может встать и не двигаться. Ниже предоставлен список продуктов, которые помогут разогнать метаболизм и ускорить процесс жиросжигания и сделает ваш организм здоровее. 1. Брокколи Мало кто любит брокколи, однако вы зря недооцениваете этот овощ. Он является важным источником кальция, витаминов А, С и К...

"Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу" Это высказывание уже давно потеряло свою актуальность. Давно известно, что ужинать необходимо для здоровья всего организма и для правильного похудения. Однако важно обратить внимание на то, что вы едите на ужин. Ниже предоставляю важные рекомендации, которые пригодятся при приготовлении вечерних блюд. Основные правила: Очень важно учесть калорийность. На ужин должно приходиться около 30% от суточной нормы. Самыми лучшими вариантами ужина...

"Если хочешь похудеть - ешь больше белка". Эту истину знает, наверно, каждый первый. Белок строительный материал для мышц. Он есть в мясе, рыбе и молочных продуктах. Но иногда случается, что по ряду причин нет возможности употреблять эти продукты. Тогда встает вопрос, откуда брать такой важный белок? Сейчас разберемся. 1. Яйца На первом месте безусловно стоят яйца. Яичный белок - полноценный протеин. Он сытный, легко усваивается, есть его можно ежедневно. Не забывайте, что этот пункт относится только к белкам...