mamory qwerty

Когда дело касается спортивных травм, толика профилактики стоит десятка килограмм на штанге. Эти пять советов помогут вам тренироваться эффективнее и безопаснее!    Автор: Шеннон Кларк    Ничто не тормозит тренировочный процесс быстрее, чем травма. И совсем не обязательно, чтобы это был тяжелый перелом. Настоящий враг — хронические повреждения плеча, которые напоминают о своем существовании в каждом повторении, или ноющие боли в локте, которые никак не хотят отступать.    Конечно, какие-то травмы неизбежны, но методы профилактики помогут свести риски к минимуму...

Думай позитивно  День в умеренных широтах с октября по март смахивает на вечер. Просыпаешься — едва светает, далее за окном становится слегка белее или это просто глаза привыкают видеть в темноте. Дойдя до невидимого рубежа, яркость больше не прибавляется, свет идет на убыль, и ранним вечером москвич выходит из дома (из магазина, с работы) уже погруженным в темноту. Наутро — та же картина, та же программа, без интриги.    Чтобы разорвать этот порочный круг, надо добавить в программу грядущего дня хотя бы одно дело, которое обещает быть приятным...

Годы войны были тяжелым временем и для тех, кто был на передовой, сражаясь на смерть за каждый клочок родной земли, и для тех, кто неустанно ковал победу в тылу. Каждый, кто внес вклад в общую победу, был отмечен медалями и наградами. Так и труд нашей землячки Анны Васильевны Кондюриной — парикмахера по призванию и профессии, был высоко оценен в годы войны и отмечен медалью «За доблестный труд в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов».    В ее руках обычная профессия превращалась в искусство  Анна Васильевна не копала окопы и не рвалась в бой, вооружившись винтовкой...

1. Вы не сможете избавиться от жира на животе, качая днями пресс. Да, пресс Вы накачаете, но он будет спрятан под слоем жира, так что Ваш живот может даже увеличиться в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.  2. Чтобы избавиться от массивных бедер, выполняйте махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба.  3. Для того чтобы мышцы красиво качались, а не нарастали, как у качков, посещайте зал 2-3 раза в неделю и после каждого занятия делайте растяжку.  4. Всегда...

Чем активнее предложенные Владимиром Путиным поправки в Конституцию читаются и обсуждаются, тем очевиднее, что никакого однозначного ответа на ключевые вопросы современной российской политики они не дают. Во-первых, они никак не проясняют вопрос, кем и на какой должности после 2024 г. видит себя Владимир Путин, если он все-таки планирует перестать быть президентом, а во-вторых, из них тем более совершенно не понятно, кто именно может быть тем самым еще более могущественным президентом из обсуждаемых поправок, если не сам Путин...

Профессор Мосс в рецензии на книгу Гленна Дисена старается опровергнуть его утверждение об упадке западной цивилизации и возрождении России. По его мнению, Запад еще может доказать свое величие, как это бывало ранее. Однако признает в итоге: история показала нам достаточно зигзагов, взлетов и падений, успехов и неудач, чтобы с уверенностью предсказывать будущее. Правда, что западный мир разваливается, а Россия крепнет? Если верить книге Гленна Дисена (Glenn Diesen) «Упадок западной цивилизации и возрождение России» (2018), то да...

В сети вoзник новый мем Swole Doge vs Cheems, что на русский язык может переводиться как «Качoк Доге против Чимса». Егo можно назвать самым ярким в мае этого года, и он стремительно захвaтывает интернет. Значение мема легко улoвить после пары примеров — два пса символизируют два разных поколения (чаще всего людей, но бывaет всякое) — представитель более стaршего показан брутальным и высокорaзвитым, это Качок Доге, а представитель младшего, Чимс, на фоне первого выглядит бестoлковым и несерьёзным...