Найти в Дзене
Фториды: вред или польза
Ну во-первых фтор - крайне важный элемент, необходимый для нормального функционирования, как организма в целом, так и здоровья зубов в частности. Фтор участник минерального обмена, множества биохимических и ферментативных процессов, но не всё так просто. В наш с вами организм фтор поступает в связанном виде в форме фторидов. И вот тут стоит более предметно рассмотреть нашего героя, кто же он такой. Сам фтор в чистом виде - яд, но не пугайтесь, в повседневной жизни встретить его мы не сможем. А вот в составе химических соединений запросто...
3 года назад
Лайфхак. Как сэкономить деньги на лечении зубов. Первое, оно же и самое главное - ответственное отношение к собственному здоровью, это первый шаг на пути долгой и счастливой жизни. А теперь ряд простых советов. Чисть зубы не реже двух раз, утром и перед сном, а после приёма пищи совершенно не лишним будет прополоскать рот водой. Не забывай менять зубную щётку хотя бы раз в три месяца. Чтобы легче было запомнить когда пора, следуй простому правилу - меняю щётку с началом сезона (лето, осень, зима и весна). Не затягивай с посещением стоматолога для профосмотра хотя бы раз в шесть месяцев.
3 года назад
Всё, что вы боялись спросить, но хотели знать. Молоко.
Микроэлементы, витамины, незаменимые аминокислоты - всё это про стратегический продукт, который многие употребляют в том или ином виде абсолютно каждый день. Речь идёт конечно про любимое наше молоко. Молоко из пакета, приобретённого в магазине и молоко, что называется "из под коровы" - это разное молоко. Магазинное регулируют по жирности, а также подвергают термической обработке, что впрочем не делает его хуже и говорить мы будем именно про такое. Молоко - продукт, насыщенный питательными веществами в самой удобной для усвоения форме...
3 года назад
Solanum lycopersicum - на доброе нам всем здоровье
Помидоры на девяносто пять процентов состоят из воды, а оставшиеся пять - это углеводы в виде глюкозы, фруктозы и сахарозы, а также пищевые волокна. Пищевые волокна - приносят организму много полезного (поддерживают работу кишечника, понижают уровень холестерина), однако избыточное их потребление может снижать усвоение кальция. Также в помидорах очень много витамина С, почти столько же сколько в цитрусовых и чëрной смородине...
4 года назад
Творог и клубничные акценты
Творог - исключительно полезный для здоровья продукт. В том числе и для здоровья зубов конечно же. Там много кальция и фосфора в оптимальной для усвоения пропорции. Кальций из творога усваивается лучше, чем, к примеру, из растительных источников. А ещё, творог это источник белка, что повышает биодоступность кальция и организм его лучше усваивает. Белок должен содержатся в рационе в необходимом организму количестве. Но стоит помнить, что переизбыток ,так же вреден, как и недостаток. При чрезмерно усиленном его поступлении, кальций усваивается хуже...
4 года назад
Романеско - капуста для здоровья ваших дёсен
Капуста романеско – один из сортов капусты и ближайший родственник цветной капусты. Как и все другие разновидности, она содержит в себе немало полезностей. Романеско – источник минералов, таких как кальций, фосфор и фтор, а еще там содержится водорастворимый витамин С, который помогает поддерживать здоровье дёсен...
4 года назад
Кислотность продуктов
При приëме в пищу кислых или даже очень кислых продуктов, например, таких как лимон в чистом виде, кислотность в полости рта через определëнное время возвращается к своему исходном состоянию. Это возможно благодаря магическому эликсиру, а на профессиональном языке - ротовой жидкости, которая состоит из слюны и органических примесей, таких как микробы, эпителиальные клетки, клетки крови, ну и, уж чего греха таить, остатков пищи. Если представить подобный эликсир на полке в магазине, то на этикетке...
4 года назад
Цитрусовые - источник витамина С. Красивая молодая кожа и ткани поддерживающие зуб.
Витамин С - необходимый компонент синтеза коллагена, а это значит здоровые ткани окружающие и поддерживающие зуб, а также красивая молодая кожа. Среди прочего нужно помнить, что чрезмерное потребление может навредить эмали зубов. Из чего следует, что во всём важна мера и понимание, что полезное может быть и вредным. Например, сейчас активно пользуются популярностью напитки из воды, льда и цитрусовых. Нечто яркое,...
4 года назад
Китайская слива
Личи или китайская слива – плод дерева семейства Сапиндовых, съедобный родственник мыльного дерева. В косточках личи тоже содержатся сапонины, обладающие мыльными свойствами. Посушу их и попробую ими постирать, расскажу что получится. На вкус плод личи сладкий, по ощущениям – вода и углеводы, этакий фруктовый сиропчик...
4 года назад
Пищевые источники витамина D
Витамин D – это целая группа биологически активных веществ, которые исключительно важны для обмена и усвоения кальция и фосфора в организме. Он может синтезироваться в коже под действием солнечных лучей, а также мы получаем его с продуктами питания. Витамин D - витамин жирорастворимый, поэтому для того, чтобы он усвоился необходимо присутствие жиров...
5 лет назад
Средиземноморский тип питания
Дорогие друзья, еще один аргумент в пользу профилактики кариеса. Италия, Помпеи, берег Средиземного моря, а это значит свежая морская рыба и морепродукты много и регулярно - фосфор, кальций, фтор и много, очень много Солнца много дней в году, и все это витамин D. Много всяких исключительно полезных растений и продуктов из них- оливковое масло (жирорастворимые витамины), цитрусовые (витамин С), а также растительные биодоступные источники кальция, такие как мак, кунжут, орехи и пряные травы. Ну и...
5 лет назад
Избыточное потребление сахара опасно!
Остерегайтесь сахара. Его избыточное потребление может стать причиной сахарного диабета, повышенного кровяного давления и разрушения зубов. Напомню, что ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) рекомендует потреблять в день не более 25 г сахара, это примерно 6 чайных ложек. Помимо того сахара, что принято добавлять в чай, кофе, домашнюю выпечку, немало сахаров прячется в переработанных продуктах промышленного производства...
5 лет назад