Вкусная жизнь

⠀ Очень нежный, вкусный.🤤🙈 ⠀ Сохраняй ✅ и обязательно приготовь для себя и своих близких. 😍 ⠀ 🍮 Ингредиенты 🥣: ⠀ 😋Для бисквита: 🥧 3 яичных белка или 180 гр 100гр рисовой муки 80мл ряженки, кефира 1 ч.л. разрыхлителя подсластитель по вкусу ⠀ 😋Для начинки:🍨 Творог - 150 гр (у меня Обезжиренный) Сметана или йогурт - 150 гр Какао - 2,5 ст.л. Подсластитель по вкусу ⠀ 🍮 Приготовление:🥄 ⠀ 👉🏽 Сначала отделяем белки от желтков, венчиком смешиваем разрыхлитель, какао, муку, ряженку, подсластитель...

Запрос на "плоский живот" обгоняет даже "накачать попу"😂. ⠀ Плоский живот -это целый комплекс мер и одно маааленькое правило ,о котором я вам и расскажу . 1️⃣ Низкий процент жира. ⠀ Чтобы у тебя на животе появился намек на рельеф,твой процент жира должен быть как минимум в пределах нормы. Поэтому первое ,что мы делаем -это общее похудение со спортом и здоровым дефицитом калорий 10-20% от вашей нормы. ⠀ 2️⃣ Осанка ⠀ Встать ровно ,грудь вперёд ,попу назад -видишь ,как подтянулся твой животик ? Кубики на животе теряются ,если ты стоишь буквой "зю"...

Многие замечали, как только они начинают кушать чуть меньше или больше заниматься, то все тело становится очень мягким (даже не желейным т.к. Желе 🍮 ещё имеет форму), а становятся наши складки жира очень дряблыми, за них легко схватить и потрясти :D Многие сразу расстраиваются, мол, были такие упругие, а теперь все болтается... 😯 Не понимают худеющие, что этому как раз таки надо радоваться, ведь размягчение жировой ткани и свидетельствует о её похудении!  Ведь как уменьшается жировая прослойка?...

В этом посте будет очень полезная информация, советую внимательно ее прочитать, запомнить и использовать❗ ⠀  80% твоего успеха зависит от питания❗ ⠀ Одних тренировок мало, чтобы добиться поставленной цели и получить фигуру своей мечты. Они - только приятный бонус, который превратит твое тело в красивое и рельефное, сделает его гармоничным, повысит выносливость и улучшит самочувствие. Но именно процесс снижения веса завязан на питании. ⠀ Правильное, рациональное питание - это дело привычки, которую...

⠀ Универсальная крупа в плане готовки, прекрасно сочетается, как с овощами, рыбой, мясом, так и сухофруктами, фруктами и орехами. ⠀ По сути своей эта крупа производится из твёрдых сортов пшеницы, риса, пшена или ячменя. Кроме фосфора, калия, железа и меди, она богата витаминами группы В, в частности В5. Последний поддерживает человеческий организм в борьбе с хронической усталостью, стрессами и бессоннице. Положительно влияет на уровень гемоглобина, имеет средний ГИ. Как приготовить? 🤔 Кускус высыпать в кастрюлю и залить его горячей водой, желательно только что закипевшей...