Вкусная жизнь

⠀ Очень нежный, вкусный.🤤🙈 ⠀ Сохраняй ✅ и обязательно приготовь для себя и своих близких. 😍 ⠀ 🍮 Ингредиенты 🥣: ⠀ 😋Для бисквита: 🥧 3 яичных белка или 180 гр 100гр рисовой муки 80мл ряженки, кефира 1 ч.л. разрыхлителя подсластитель по вкусу ⠀ 😋Для начинки:🍨 Творог - 150 гр (у меня Обезжиренный) Сметана или йогурт - 150 гр Какао - 2,5 ст.л. Подсластитель по вкусу ⠀ 🍮 Приготовление:🥄 ⠀ 👉🏽 Сначала отделяем белки от желтков, венчиком смешиваем разрыхлитель, какао, муку, ряженку, подсластитель...

Запрос на "плоский живот" обгоняет даже "накачать попу"😂. ⠀ Плоский живот -это целый комплекс мер и одно маааленькое правило ,о котором я вам и расскажу . 1️⃣ Низкий процент жира. ⠀ Чтобы у тебя на животе появился намек на рельеф,твой процент жира должен быть как минимум в пределах нормы. Поэтому первое ,что мы делаем -это общее похудение со спортом и здоровым дефицитом калорий 10-20% от вашей нормы. ⠀ 2️⃣ Осанка ⠀ Встать ровно ,грудь вперёд ,попу назад -видишь ,как подтянулся твой животик ? Кубики на животе теряются ,если ты стоишь буквой "зю"...

Многие замечали, как только они начинают кушать чуть меньше или больше заниматься, то все тело становится очень мягким (даже не желейным т.к. Желе 🍮 ещё имеет форму), а становятся наши складки жира очень дряблыми, за них легко схватить и потрясти :D Многие сразу расстраиваются, мол, были такие упругие, а теперь все болтается... 😯 Не понимают худеющие, что этому как раз таки надо радоваться, ведь размягчение жировой ткани и свидетельствует о её похудении!  Ведь как уменьшается жировая прослойка?...

В этом посте будет очень полезная информация, советую внимательно ее прочитать, запомнить и использовать❗ ⠀  80% твоего успеха зависит от питания❗ ⠀ Одних тренировок мало, чтобы добиться поставленной цели и получить фигуру своей мечты. Они - только приятный бонус, который превратит твое тело в красивое и рельефное, сделает его гармоничным, повысит выносливость и улучшит самочувствие. Но именно процесс снижения веса завязан на питании. ⠀ Правильное, рациональное питание - это дело привычки, которую...

⠀ Универсальная крупа в плане готовки, прекрасно сочетается, как с овощами, рыбой, мясом, так и сухофруктами, фруктами и орехами. ⠀ По сути своей эта крупа производится из твёрдых сортов пшеницы, риса, пшена или ячменя. Кроме фосфора, калия, железа и меди, она богата витаминами группы В, в частности В5. Последний поддерживает человеческий организм в борьбе с хронической усталостью, стрессами и бессоннице. Положительно влияет на уровень гемоглобина, имеет средний ГИ. Как приготовить? 🤔 Кускус высыпать в кастрюлю и залить его горячей водой, желательно только что закипевшей...

И всего 2 ингредиента 😲 1) - геркулес  2) - арахисовая паста  Берём геркулес (40гр) и немного его перемалываем что бы не до муки, но был мельче чем он есть. И в него добавляем арахисовую пасту классическую (50гр), перемешиваем, скатываем шарики и обмакиваем во что пожелаете 😇 Можно добавить сахарозаменитель или сироп финиковый например...

⠀ Конечно, он отличается от привычного нам десерта, но по вкусу не уступает: нежный, легкий, воздушный, а главное им можно побаловать себя вечером, без вреда для фигуры) ⠀ Итак, что нам понадобится для его приготовления: ⠀ Ингредиенты✅ ⠀ Яйца - 5 шт. Мягкий творог 1% - 200 гр. Молоко - 100 мл. Мука рисовая - 60 гр. Кукурузный крахмал - 20 гр. Лимонный сок - 2 ч.л. Подсластитель - 8 гр.(я использовала фит парад) Ванилин - 1 гр. ⠀ Приготовление✅ ⠀ Отделить желтки от белков. Желтки смешать с мягким творогом, добавить к ним молоко и лимонный сок, хорошенько все перемешать...

Наверное, только ленивый не знает что проростки Мега полезный продукт. А чем же именно они полезны?⠀ ⠀ В них есть все, что нам необходимо: ✅ витамины ✅ микроэлементы ✅ антиоксиданты ✅ пробиотики ✅ сильнейшие иммуностимуляторы ⠀ Они способны легко усваиваться, насыщать организм активными веществами, способствуя скорейшему восстановлению в период различных заболеваний. ⠀ Это 100 % живой натуральный продукт, способствующий улучшению всех жизненных функций и систем. Проростки признаны сильнейшим омолаживающим и оздоравливающим средством для организма...

Готовим пирог «Вулкан» Для начала нам надо приготовить крем: В кастрюлю вбиваем 1 яйцо, добавляем 100 грамм сахара, 10 грамм ванильного сахара и хорошо перемешиваем венчиком. Вливаем 600 миллилитров тёплого молока, 60 грамм кукурузного крахмала и ещё раз хорошо перемешиваем венчиком до однородности. Отправляем на средний огонь и доводим до загустения. Готовый заварной крем снимаем с огня, добавляем 50 грамм сливочного масла, хорошо перемешиваем. Накрываем сверху пищевой плёнкой в контакт и убираем в сторонку...

Польза авокадо, на первый взгляд, может показаться умозрительной. Действительно, как может продукт, на треть состоящий из жиров, быть полезным? Однако диетологи поясняют: жир жиру – рознь. Одни жиры, насыщенные, повышают холестерин и увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тогда как другие, моно- и полиненасыщенные, наоборот – способны в значительной степени понизить уровень вредного холестерина и надежно защитить сердце. Польза авокадо в первую очередь приходится как раз на ненасыщенные жиры...