Юлия Г.

Ученые называют много причин депрессии: и недостаток серотонина (гормона счастья), и дофамина (гормон, вырабатывающийся, когда мы получаем удовольствие, так мозг оценивает и закрепляет полезные для жизни действия), и тип характера...

Наверняка вы сталкивались с такой историей, когда вы чего-то хотели, но не достигали, ставили цель и почему-то не доходили до нее. Вот оно - чувство незавершенности, незакрытого гештальта. И даже обидно: почему какие-то цели достигаются легко, а какие-то стопорятся и остаются в подвешенном состоянии. ⠀ Один из ракурсов, с которого можно начать исследование своих стратегий – как вы чувствуете мотивацию на эту цель? Что поможет двигаться вперед быстрее и легче? ⠀ В общем люди делятся на 2 группы: 1...

Есть характеры, которым в большей степени свойственно не обращать внимание на свои переживания, «задвигать» свои потребности. И это не хорошо и не плохо, это факт. ⠀ Будучи малышами, мы привыкли, что то, что нам необходимо, зависит от другого (от мамы, к примеру). Ребенок голоден– мама удовлетворяет его потребность и тд. Из числа базовых потребностей мы в раннем детстве выбираем ту, на удовлетворение которой направляем бОльшую часть своей энергии и сил. Таким образом формируется характер. И из 9и можно выделить топ-3, игнорирующих себя...

Мне часто попадаются статьи: как бороться со стрессом, страхом, ленью. Я же хочу поисследовать «от противного». ⠀ Итак, 5 способов довести себя до тревожного цугундера: 1. Утром, просыпаясь, представляйте грядущий день. И, прокручивая его сценарий, продумайте все возможные ответвления. Но делайте это как можно быстрее, ведь их может быть 30, 50, утро быстро кончится, и Вы можете опоздать на работу. Главное, что теперь Вы держите все множество подводных камней в голове одновременно. И, в завершении, представьте все картинки событий как-будто перед собой...

Одна из аксиом буддизма: нет ничего постоянного, все находится в изменении. ⠀ Но в этой переменчивости мира мы теряем чувство безопасности. И тогда начинаем стараться ухватиться хоть за что-то, привязаться к чему-то. И эти привязанности приносят нам страдания. ⠀ Еще одна аксиома: того отдельного Я, каковым мы хотим себя считать не существует. Это иллюзия. Мы все время в отношениях. Поэтому вместо того, чтобы искать ответ на вопрос «Кто я?», важнее спросить «Кем я становлюсь? И какие качества я...