Спортивный человек

1. Разгибания на трицепс с опорой на лавку Упритесь в лавку коленом и ладонью. Гантель возьмите в другую руку. Сначала согните её в локте под прямым углом, затем разогните, верните в исходное положение и повторите. Двигайте только предплечьем, положение тела не меняйте до конца упражнения. 2. Разгибания на трицепс в наклоне Это упражнение похоже на предыдущее, только выполняется без опоры. Наклоните корпус, чуть прогните поясницу...

1. Подъёмы на бицепс Возьмите гантели и держите руки ладонями к телу. Согните локти и доведите гантели до плеч, одновременно разворачивая запястья наружу. В верхней точке ладони должны быть повёрнуты к телу. Это изолированное упражнение на бицепс, в нём работают только предплечья. Остальное тело не участвует: нет рывков, раскачки и других лишних движений. 2. Подъёмы на бицепс на лавке Сядьте на наклонную скамью, прижмите тело к спинке, стопы — к полу. Руки с гантелями опустите, чтобы они свободно висели вдоль тела...

Бодибилдинг на сегодня является весьма популярным спортивным направлением, и множество представителей данной сферы стали звездами мирового масштаба. Все, кто увлекаются железом и сами хотят быть похожими на своих кумиров с экранов телевизора, знаете ли вы истоки этого вида спорта, а также его тонкости и хитрости в повседневной жизни? Ниже представлены самые необычные и интересные факты из истории бодибилдинга, которые известны очень малому кругу лиц. Поехали! Факт №1 Первые тренажерные конструкции начали использоваться с 1854-го года – именно тогда они появились на свет...

Имена великих бодибилдеров, которые достигли больших успехов в силовом спорте, красуются на страницах Книги рекордов Гиннеса. И почетное место в ней занимают Грег Валентино и Мустафа Исмаил. Красивое, накачанное рельефное тело может быть результатом не только длительного труда над собой, но и неконтролированного приема стероидов, который со временем может привести к необратимым последствиям. Самым первым рекордсменом среди обладателей больших бицепсов был Ларри Скотт – первый «Мистер Олимпия»,...

Всем здравствуйте! Хотя бодибилдингу всего лет 117, это молодой вид спорта. И пусть на Олимпийских играх он пока еще не представлен, сколько того времени! Будет и олимпийским. А молодой потому, что популярность культуризма идет по нарастающей. Спортивные комнатки, зальчики в подвалах выросли в фитнес-залы, сети тренажерных салонов. Приверженцев атлетизма прибывает с каждым годом. И накапливаются интересные факты о бодибилдинге. Еще всего понемножку, но очень интересного: Все началось с цирка Где еще людям необыкновенной силы было проявить себя? Только в цирке...