Мотивация!

Простые советы, которые помогут избавиться от покрасневшее лицо, растрепанных волос и запаха пота. Не будем отрицать, что мы все - и мужчины, и женщины сразу после тренировки выглядим не слишком презентабельно: красное лицо, взъерошенные волосы и запах долгой и упорной работы над своим телом . В таком виде хочется отправиться только в душ. Но что делать, если на него совсем нет времени, и сразу после тренировки нужно куда-то бежать? Воспользоваться этими простыми советами. Они позволят быстро и легко привести себя в порядок после физических нагрузок...

Знаменитый боец UFC Конор Макгрегор объявил в Twitter, что завершает свою карьеру в единоборствах. Это заявление вызвало у фанатов ирландца большие сомнения, ведь Макгрегор «уходит из спорта» уже в третий раз,...

В каком темпе нужно заниматься, чтобы сбросить лишний вес. Особенность тела состоит в том, что оно не умеет считать. Безусловно, в организме многое происходит с некоторым закономерностям и в каком-то смысле эти закономерности можно назвать математическими. Так, например, мы можем посмотреть графики работы кровеносной системы или других органов, понять, что они даже могут соответствовать тем или иным формулам. Как тело считает Однако, глупо было бы предполагать, что тело ориентируется именно на цифры и числовые значения...

Преимущества и недостатки фитнеса на улице. Тренировка на улице - на первый взгляд это идеальный вид физической активности в теплое время года. И воздух свежий, и хорошая погода - все способствует отличному настроению и эффективному тренировке. Кроме того, имеется существенная экономия: не надо тратиться на персонального тренера и абонемент в фитнес-клуб. А у таких тренировок какие-то недостатки? Или только плюсы? Плюсы тренировок на улице Доступность различных комплексов упражнений Можно тренироваться...

Дышите, задействуя диафрагму, держите ритм и меньше курите. Если вы только начали пробежку, а уже ощутили, что задыхаетесь, значит - вы дышите неправильно.. И, скорее всего, ваши результаты в беге практически не улучшатся. Чтобы изменить это, научитесь дышать правильно, получая максимум кислорода. Тогда вы сможете бегать дольше, эффективно тренируя свое сердце и выносливость. правильное положение Перед тем как начать бежать, вам необходимо принять правильное положение тела и стараться сохранять его...

В чем польза упражнений со скакалкой и как правильно прыгать на скакалке. Скакалка - идеальный инструмент для проведения тренировки, который можно взять с собой куда угодно. Чем же так полезны прыжки на скакалке и упражнения с ней можно выполнять . Польза прыжков на скакалке Скорее всего, вы уже не раз слышали, что прыжки на скакалке прекрасно помогают похудеть и отлично сжигают калории. Прыжки на скакалке невероятно эффективны для похудения, стоит только попробовать! Упражнения со скакалкой укрепляют сердечно-сосудистую систему - всего 15 минут занятий можно приравнять к 40 минут бега...

Мифы, которые могут повредить вашему организму. Вы слышали эти мифы так много раз, что уже наверняка приняли их за истину. Итак, если вы хотите начать вести здоровый образ жизни с правильным питанием и физическими нагрузками, будьте внимательны, чтобы не навредить себе достаточно распространенными ошибками. Тренировка утром натощак сжигают жир быстрее Миф: если в вашем желудке ничего нет, то тело будет вынуждено сжигать жир для получения энергии. Реальность: ваше тело обратится за "топливом" к мышцам,...

Простые советы, которые улучшат здоровье и настроение. Когда Гиппократ сказал, что ходьба - лучшее лекарство для человеческого организма и отец медицины был прав. Прогулка пешком - это не только способ прийти в нужный пункт назначения. Они принесут гораздо больше пользы, чем кажется на первый взгляд. Увеличивают продолжительность жизни Ежедневные прогулки пешком могут продлить жизнь на 7 лет. Так считают ученые. Велика вероятность прожить эти годы хорошо, потому что физическая активность повышает самочувствие...

Простое упражнение, для выполнения которой не нужен спортзал или специальный инвентарь. Подтянуть тело, избавиться от целлюлита и лишнего веса с помощью всего одного вида упражнений вполне реально . И это упражнение - планка. Популярной она стала как раз из-за того, что способна привести в тонус все мышцы тела сразу. Сегодня мы подробно расскажем вам о ней. суть упражнения На первый взгляд планка может показаться простым упражнением. Но как только вы поймете ее суть, то сразу поймете, что это не так...

Большой бюст - не всегда преимущество, особенно, если девушка хочет заниматься спортом. Пышный бюст в современной массовой культуре считается признаком красоты и сексуальности женщины. Однако женщины с большой грудью, как природно, так и искусственно увеличенной на практике сталкиваются с целым рядом бытовых проблем. В частности, это касается и ограничений физической активности. физиологические особенности Женщинам с большой грудью подобрать подходящий для себя вид спорта время довольно проблематично...

Как спортивные занятия влияют на состояние здоровья людей с избыточным весом. Ученые из Йоркского университета решили узнать, могут ли люди с избыточным весом быть здоровыми и спортивными. В результате проведенного исследования они выяснили, что для здоровья людей крайне важно регулярно заниматься спортом, даже если они при этом не худеют . В ходе эксперимента специалисты проверили как на развитие болезней сердца и сосудов среди лиц с ожирением влияют кардио-респираторные упражнения. В исследовании...

Немного упражнений, которые сделают вас счастливее. Люди, которые занимаются спортом регулярно, наверняка скажут вам, что чувствуют себя прекрасно как физически, так и эмоционально. Это происходит потому, что во время физических упражнений в мозгу вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и уменьшают содержание в крови гормона стресса - кортизола. Вот как работают физические нагрузки: Итак, мы в очередной раз убедились в том, что регулярные физические нагрузки улучшают настроение и помогают бороться со стрессом...