СДВГ, ДЕПРЕССИЯ, ТРЕВОГА

Использование холодной воды для уменьшения интенсивных эмоций является одной из техник, применяемых в диалектико-поведенческой терапии. Техника "погружения в холодную воду" базируется на физиологических реакциях тела. Когда человек погружается в холодную воду или просто умывается холодной водой, активируется рефлекс погружения млекопитающих, который включает замедление сердечного ритма и переключение кровообращения к жизненно важным органам. Это может быстро уменьшить физиологическую возбудимость, связанную с сильными эмоциями, такими как тревога, гнев или паника...

Приобретайте яркие и блестящие предметы. Когда речь идет о личных вещах, таких как ключи, кошелек, ручки, блокноты и зонтик, старайтесь избегать черного цвета, поскольку его легко не заметить и потерять. Помнить о соей забывчивости и страховаться. Если вы забываете время встречи почти сразу после того, как его вам сообщают, вносите эту встречу СРАЗУ ЖЕ в календарь. Готовьте одежду накануне вечером. Готовьте свою одежду и важные вещи на следующий день накануне вечером. Уменьшите размер вашего рабочего стола...

Как поводок эпиталамуса регулирует наше желание действовать?