Холодная вода для снижения эмоций
Использование холодной воды для уменьшения интенсивных эмоций является одной из техник, применяемых в диалектико-поведенческой терапии. Техника "погружения в холодную воду" базируется на физиологических реакциях тела. Когда человек погружается в холодную воду или просто умывается холодной водой, активируется рефлекс погружения млекопитающих, который включает замедление сердечного ритма и переключение кровообращения к жизненно важным органам. Это может быстро уменьшить физиологическую возбудимость, связанную с сильными эмоциями, такими как тревога, гнев или паника...