Твой мужик оценит

✅ КБЖУ:121/11/3/12 Понадобится: ▫️куриное филе 250г ▫️картофель 200г ▫️лук 1/2 шт ▫️соль, перец по вкусу ▫️яйцо 2 шт ▫️творог мягкий 130г ▫️кефир 120мл ▫️мука пшеничная ц/з 100г Приготовление: ⠀ ▫️куриное филе нарезаем мелкими кусочками, добавляем натертый на крупной терке картофель...

Моя семья обожает чечевичный суп. Делаем очень часто, потому что это полезно и нереально вкусно!⠀ ✅КБЖУ: 59.47/3.6/0.63/8.91 Ингредиенты: ▫️Красная чечевица: 300-350 гр.

КБЖУ: ✅94/3/2/16 Ингредиенты: ▫️50 г овсяных хлопьев (долгой варки, у меня монастырский геркулес, его варить 20 минут нужно) ▫️150 г воды ▫️100 г топленого или обычного молока ▫️5 г какао ▫️100 г банана ⠀ Приготовление: ▫️Овсянку залить 150 г воды, довести до кипения, накрыть крышкой и оставить на ночь...

Нереально вкусно!Попробуйте!✅КБЖУ:165.9/10.29/3.71/22.44 Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️1 ч. Л какао

✅КБЖУ:193/5/12/19 ⠀ ▫️40 г миндальной муки (можно использовать мелко молотые орехи) ▫️5 г какао

✅КБЖУ:57.21/3.13/2.96/4.42 Ингредиенты: ▫️Кабачок 300 гр (один средний) ▫️Грибы шампиньоны 70 гр ▫️Лук 50 гр ▫️Чеснок 1-2 зуб ▫️Сыр легкий 30 гр ▫️Зелёный лук для украшения ▫️Соль по вкусу ▫️Сухой чеснок по вкусу ▫️Масло оливковое 1 ч л ▫️Сметана 10% 30 гр Приготовление: ▫️Кабачок разрезаем вдоль (получаются лодочки) и вытаскиваем серединку. Посыпаем лодочки солью и чесноком и ставим запекать в духовку при 180 градусах минут на 15-20...

Готовится очень легко! Главное-полезно и вкусно.Попробуйте! ✅КБЖУ: 76.25/1,74/1,54/ 11,77  Ингредиенты : ▫️Банан 230 г  ▫️Фисташка 15 г ▫️Шпинат 0,5 пуч.  ▫️Ванилин 0,5 ч. л. ▫️Вода 150 мл  Приготовление : ▫️Фисташки замочить на ночь или минимум на 4 часа. Далее измельчить вымоченные фисташки со 150 мл воды в блендере. У вас получится около 1 стакана фисташкового молока. Но для мороженного вам потребуется только часть его - 125 мл.  ▫️В Молоко добавляем все остальные ингредиенты и измельчаем до состояния густой и кремовый однородной массы...

ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 2 яблока ● 2 ст.л. слив. масла ● 1 ст.л. сахара (если есть, то коричневый) Для теста: ● 250 г. творога ● 2 яйца ● 3 ст.л. сахара ● щепотка соли ● 0,5 ст. сметаны ● 3 ст.л. муки (просеять) ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Очистить яблоки и порезать на дольки.Затем обжарить на сковороде (которую можно потом поставить в духовку) на сливочном масле...

✅КБЖУ: 168/17/9/5 ⠀ Нам понадобится: ▫️куриный фарш - 700 гр; ▫️йогурт натуральный - 150 гр; ▫️мука ц/з - 50 гр; ▫️яйцо - 1шт; ▫️твёрдый сыр - 50 гр; ▫️соль, специи, зелень по вкусу. Приготовление: ▫️Зелень порезать, сыр потереть на тёрке...

Лук с шампиньонами обжарить. Смешать все ингредиенты и наслаждаться вкусом!!! Это потрясающе. Проще не бывает 🤗Приятного аппетита!

Все уже поняли как я люблю блины🤣 Тут я писала рецепт блинов , но вчера приготовила немного по-другому и решила поделиться с вами.  Нам понадобится: Готовим: Тесто должно получиться жиденьким. Вот и все! Жарим с двух сторон без масла...

Вкуснейший десерт, который стал мега популярным за этот месяц!👏🏻 Нам понадобится для бисквита: 100 гр муки 3 яйца 100 гр сахара 6 гр разрыхлителя 25 гр какао Нам понадобится для крема: 250 гр творожного...