Твой мужик оценит

✅ КБЖУ:121/11/3/12 Понадобится: ▫️куриное филе 250г ▫️картофель 200г ▫️лук 1/2 шт ▫️соль, перец по вкусу ▫️яйцо 2 шт ▫️творог мягкий 130г ▫️кефир 120мл ▫️мука пшеничная ц/з 100г Приготовление: ⠀ ▫️куриное филе нарезаем мелкими кусочками, добавляем натертый на крупной терке картофель...

Моя семья обожает чечевичный суп. Делаем очень часто, потому что это полезно и нереально вкусно!⠀ ✅КБЖУ: 59.47/3.6/0.63/8.91 Ингредиенты: ▫️Красная чечевица: 300-350 гр.

КБЖУ: ✅94/3/2/16 Ингредиенты: ▫️50 г овсяных хлопьев (долгой варки, у меня монастырский геркулес, его варить 20 минут нужно) ▫️150 г воды ▫️100 г топленого или обычного молока ▫️5 г какао ▫️100 г банана ⠀ Приготовление: ▫️Овсянку залить 150 г воды, довести до кипения, накрыть крышкой и оставить на ночь...

Нереально вкусно!Попробуйте!✅КБЖУ:165.9/10.29/3.71/22.44 Ингредиенты: ▫️1 яйцо ▫️1 ч. Л какао

✅КБЖУ:193/5/12/19 ⠀ ▫️40 г миндальной муки (можно использовать мелко молотые орехи) ▫️5 г какао