Попу как у Ким за месяц?Ч.3
Еще немного тренировок: Тренировка 3 Тренировка 4
5 лет назад
Мария Суворова
1
подписчик
Девочка,которая меняет сое тело и рассказывает как.
Попу как у Ким за месяц ?Ч.2
Конкретные упражнения для роста попы: Тренировка 1 Тренировка 2
Попу как у Ким за месяц?Ч.1
Доброго времени суток,дабы избежать длинного вступления-всего пару слов- Да,возможно,но придется приложить усилия. А что для этого нужно,читай ниже.
Для начала немного анатомии.
Наши ягодицы состоят из мышц. Большая,средняя и малая.
Большая мышца создает объем
Средняя стабилизирует таз
Малая помогает средней мышце стабилизировать таз .
Питание важно?
Да,однозначно важно!
Чтобы нарастить определенное количество мышц нужно питаться на профицит калорий. Если у вас есть избыточный вес,советую сначала сбросить его,а уже потом наращивать мышечную массу...