Smell Taste Eat

Не забудьте Сохранить и ставьте лайки ❤️ ⠀ 🌱 Пищевая ценность на порцию: ккал / г протеина / г жиров / г углеводов

Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 🌱 Пищевая ценность на порцию:  507ккал / 36г протеина / 32г жиров / 17г углеводов ______________ Ингредиенты на 2 порции: 🔸5стл арахисовой пасты ▫️400г цуккини 🔸200г креветок ▫️1 лайм (цедра и сок) 🔸1 красный чили ▫️1 зубчик чеснока 🔸5г имбиря ▫️2стл сладкого чили соуса 🔸4стл кокосового молока ▫️2чл кунжутного масла 🔸2стл соевого соуса ▫️50мл воды 🔸соль / перец ▫️жареный арахис по вкусу 🔸петрушка для сервировки ▫️кунжутное масло для жарки ______________ ⠀ 1...

⠀ Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 🌱 Пищевая ценность на порцию: 329ккал / 6г протеина / 14г жиров / 45г углеводов

Очень легко и быстро 👍🏼 ⠀ Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 ______________ Ингредиенты: 🍃2 сладких картофеля ▫️1 зубчик чеснока 🍃1/2 лимона (сок) ▫️1/2 граната 🍃2стл кедровых орешков ▫️3стл кокосового масла (растительной или оливкового) 🍃60г шпината ▫️3стл йогурта греческого ______________ ⠀ 1. Духовку разогрейте до 200°. Проткните чистый батат вилкой 5-7 раз в разных местах кожицы. Противень застелите пергаментом. Выпекайте 45-60 мин. Не доставайте, пока не подготовите начинку  2. Чеснок мелко нарежьте, извлеките зёрна граната, выжмите сок лимона  3...

⠀ Вам понадобиться терка спиральная, потому что овощи будем резать лапшой 🌀 Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 🌱 Пищевая ценность на порцию:  526 ккал /  11г протеина / 30г жиров / 53г углеводов ______________ Ингредиенты на 4 порции: 🔸1стл тхины ▫️2 сладких картофеля 🔸2 моркови ▫️1 свекла 🔸1 цуккини ▫️Щепотка соли 🔸Щепотка сахара ▫️2 стл оливкового масла 🔸1стл нектара агавы (мёда, кленового ▫️сиропа или финикового сиропа) 🔸1 лайм (сок и цедра) ▫️100г лесного ореха 🔸4стл кунжута ▫️Соль / перец / петрушка для сервировки ______________ ⠀ 1...

⠀ Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 🌱 Пищевая ценность на порцию:  424 ккал /  42г протеина / 13г жиров / 32г углеводов ______________ Ингредиенты на двоих: 🔸2 куриные грудки 🔸2 стл приправы заатар 🔸Половинка среднего огурца 🔸75г греческого йогурта 🔸Булки для бургера ⠀ Доп ингредиенты, которые всегда у всех есть: соль, перец, оливковое (растительное) масло,  по желанию можно дополнить бургер красным луком, листьями салата, мятой, томатом. ______________ ⠀ 1. Обернуть куриную грудку пленкой, отбить молотком...

⠀ Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 🌱 Пищевая ценность на порцию:  479ккал / 5г протеина / 17г жиров / 67г углеводов ______________ Ингредиенты на 12 порций: 🔸180г сливочного масла ▫️200г коричневого сахара 🔸50г мёда ▫️3 яйца 🔸1чл ванильного экстракта (ванилина) ▫️10чл растворимого кофе 🔸1/2чл соли ▫️280г муки 🔸35г кукурузного крахмала ▫️3чл разрыхлителя 🔸1чл соды ▫️200мл ирландского виски 🔸25г шоколадного масла ▫️200г сахарной пудры 🔸50г сметаны ▫️Мука для посыпки / масло для смазывания ______________ ⠀ 1...

⠀ Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 🌱 Пищевая ценность на порцию:  845 ккал /  48г протеина / 53г жиров / 41г углеводов ______________ Ингредиенты на двоих: 🍃400г стейка рибай ▫️90г мёда 🍃1 чили ▫️2 лимона 🍃2стл оливкового масла ▫️2 зубчика чеснока 🍃50г сливочного масла ▫️2 ветки мяты для сервировки 🍃Соль / перец / подсолнечное масло для жарки ______________ ⠀ 1. Один лимон выжмите, а второй нарежьте тонкими полукольцами. Чили очистите от семян и нарежьте кольцами. Смешайте мёд, сок лимона, оливковое масло, чили и поперчите...

Мега вкусный и простой ⠀ Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 🌱 Пищевая ценность на порцию: 293 ккал / 6г протеина / 15г жиров / 34г углеводов ______________ Ингредиенты на 12 кусочков: ✨175г муки ✨100г холодного сливочного масла ✨25г сахарной пудры ✨6 яиц ✨1стл ледяной воды ✨225г сахара ✨60г маскарпоне ✨60мл взбитых сливок ✨4 лимона (цедра и сок) ✨Масла для смазывания ✨Сахарная пудра для декора ______________ ⠀ 1. Слегка пробейте в кухонном комбайне масло, муку и сахарную пудру. Отделите 1 желток и добавьте в комбайн вместе с ледяной водой...

Очень пряный, очень вкусный! На кокосовом молоке 🥛 Сохраняйте и ставьте лайки ❤️🔝 🌱 Пищевая ценность на порцию:  625ккал /  27г протеина / 26г жиров / 77г углеводов ______________ Ингредиенты на 4 порции: 🔸2чл карри пасты или 1стл карри порошка ▫️420г гороха 🔸1 лук ▫️3 зубчика чеснока 🔸10г имбиря ▫️4стл растительного масла 🔸По 1чл томатной пасты /кумина / куркумы / кориандра ▫️1/2 чл кайенского перца 🔸Щепотка корицы и гвоздики ▫️800мл овощного бульона 🔸1/2 лайма 🔸200мл кокосового молока ▫️Соль / перец 🔸Для сервировки хлопья чили, кинза ______________ ⠀ 1...

Скорее ставьте лайки, сохраняйте и обязательно попробуйте. Летом самое оно! __________________ Ингредиенты на 6 порций: 🔺450г клубничного мороженого 🔺200мл густых сливок 🔺100г печенья (песочного на ваш вкус) Клубника для декора __________________ ⠀ 1. Взбейте сливки до густых пик, но не переусердствуйте. Мороженое достаньте, чтобы немного размягчилось. Печенье измельчите, как показано на фото, либо блендером...