SSS

Если Вы являетесь человеком, который любит спать днем, имеет бешеный график в жизни и Вам важно чувствовать себя отдохнувшим на 100% после сна в такси, в самолете, на работе, то эта статья для Вас! Мелатонин дает нам силы, крепкий иммунитет, КРАСОТУ и МОЛОДОСТЬ. Данный гормон вырабатывается во время сна при полной темноте. Поэтому если Вы спите при дневном свете, не удивляйтесь плохому самочувствию после. Но проблема может даже заключаться не только в "неправильном" режиме сна. Если с улицы Вам...

При КП есть тот момент, когда Вы можете словить себя на мысли "хватит". И есть большая вероятность, что Вы продолжите есть, ведь какая уже разница! Это большая ошибка. Пожалуйста, подумайте о своем животике! Подумайте о себе любимом. При приступе очень полезно посмотреть на себя со стороны Представьте, что Вы — Ваш любимый человечек, ребеночек, беззащитное существо. Вы — самое ценное, что у Вас есть. Почему Вы причиняете боль этой маленькой девочке/ мальчику? Он заслуживает последующих мучений...

Волна правильного питания захлестнула нас в далеких 2010-х, и новые "правила", пришедшие с ней, до сих пор нас не отпускают. Но есть ли в них зерно правды? И несут ли они вообще для нас пользу? В этой статье я освещу 3 принципа здорового питания с иного взгляда. Ложечка меда на голодный желудок Как правильно начинать свой день? С ложечки меда? Если съедать что-то сладкое натощак, это приводит к резкому выбросу инсулина. В результате в лучшем случае, — образование жира, в худшем — диабет. Ложка масла натощак Особенно этот пункт актуален для девочек...

Можно даже не писать много во вступлении, думаю, почти каждый человек попадал в ловушку необдуманных покупок и трат. Если Вам до сих пор кажется, что Вы тратите больше нужного, то пора переосмыслить свои покупки! Сегодня я поделюсь своими идеями экономии, от чего отказаться легче, чем кажется, и что действительно увеличит Вашу сумму в кошельке! Кофе + ДОПы и десерты Если Вы не можете отказаться в большинстве случаев от напитков to go (хотя для этого достаточно купить термокружку и делать напитки...

К минимализму я пришла очень естественным путем. Я не читала никаких книг. В один момент захотелось упростить жизнь. Все началось с уборки квартиры и выкидывания хлама. Конечно, на это повлияли СМИ, последние года два идет активное продвижение данного стиля жизни. Часто вижу об этом разговоры в ленте соц. сетей. Я расскажу главные плюсики и фишки минимализма, в чем он мне помог. Free time Это самый главный пункт. Поэтому об этом я даже упомянула в названии. Связь очень простая. Например, Вы идете в парикмахерскую/салон красоты/магазин, когда это НЕ необходимость...

Никогда не думала, что столкнусь с прыщами уже после пубертатного периода. Но буквально за пару месяцев мое лицо стало рассадником прыщей и угрей. Сначала я не била тревогу. Но через месяцев 8 ситуация стала плачевной. Последние два месяца я прилагаю все усилия, чтобы помочь своей коже, и у меня получается! Поэтому я с радостью поделюсь своими находками. Многое из этого Вы уже слышали, но возможно, как и я, не придавали этим советам значение. Так вот, попробуйте! Не пожалеете. Молочные продукты Попробуйте на некоторое время отказаться от молока и молокосодержащих продуктов...

Бобовые - прекрасный источник растительного белка. Они демократичны в своей цене и доступны практически в любом месте. Если Вы решаете перейти на растительное питание нужно учитывать все факторы, влияющие на усвоение питательных элементов из бобовых. Фитиновая кислота Фитиновая кислота, или фитат, является антиоксидантом. Он есть в любых сьедобных семенах растений, бобовые не стали исключением. Основная проблема фитата, что он ухудшает усвоение цинка, кальция и железа. Если вы полагаетесь на высокофитатные по содержанию продукты, то это нужно учитывать при составлении рациона...

В данной статье будут приведены забавные, неожиданные примеры того, как мы ошибаемся на счет калорийности той или иной пищи. Шоколад С недавних пор на полках магазинов начал появляться "полезный" шоколад. Шоколад, который не содержит коровьего молока, сахара, с добавлением стевии/меда/спирулины, ручной работы, из кэроба... Список можно продолжать бесконечно. Нет сомнений, что такой шоколад полезнее для нашего тела. Но можно ли назвать его более диетическим? Итак, на картинке представлены 2 вида...

Вам знакома ситуация, когда вы занимаетесь в зале уже месяца 3-6, делая акцент на ноги и ягодицы, а результата нет? Вспомним 3 основных правила, которые приблизят вас к цели! Белок и углеводы Чтобы накачать мышечную массу нужен профицит калорий и остлеживание потребления БЖУ. Без этого никуда! - Белок 1,8-2,4 г на кг веса! - Углеводы не менее 2 г, а лучше и все 4 г на кг веса! Вы спросите почему так много углей? Углеводы - проводники нашего обмена веществ, без них метаболизм замедляется. Полноценная...

От природы я - обладательница вполне здоровых, красивых волос. Но они иногда нуждаются в моем дополнительном внимании и заботе. Расскажу Вам о небольших хитростях, которые сделают Ваши волосы еще прекраснее! Сейчас как раз режим самоизоляции, так почему бы не побаловать себя и не уделить себе время? + все средства очень бюджетны. Золотое мумие С ним нужно мыть голову. Он продается в виде таблеток. Стоит в районе 100 рублей. Я развожу его в водичке и добавляю в шампунь. Завела небольшую отдельную баночку, где это смешиваю...

Не будем ходить вокруг да около. Назовем основные причины. Осознание своих скрытых потребностей, понимание своих рефлексов сделают Вашу и мою жизнь проще. Рефлексы Многие мамы, когда их чадо начинает плакать/кричать, прикладывают свою кроху сразу к груди. Ребеной сосет молоко и успокаивается. В такие интимные моменты между матерью и ребенком возникает неразрывная эмоциональная связь, малыш испытывает приятные чувства тепла и заботы. И во взрослой жизни, почувствовав опасность, напряженность, мы пытаемся быстро испытать расслабление, окунуться в ту атмосферу нежности и любви...