Self-development

Когда вы сравниваете себя с людьми, вы зачастую ориентируетесь на свой круг общения и ещё парочку человек, которые вам милы. 📍В это время вы не берёте во внимание огромную кучу людей, у которых не так все хорошо с достатком и крутым контентом в соцсетях. Их существование остаётся вне поля вашего зрения. Вот вам еще один простой пример: когда вы приходите в спортзал после долгого периода гастрономического загула, не исключено, что ваша реакция будет следующей: «Ёлки-палки, да по сравнению со всеми тут я бесформенная жижа!»...

Находить новые возможности в стрессовых ситуациях. Стресс существует для того, чтобы мы сконцентрировали всё свое внимание и энергию на решении проблемы, доставляющей нам дискомфорт. В нем самом уже заключена мотивация к его преодолению. Осознание взаимосвязей всех стрессов. Если человек вспомнит, почему он так заботится о своей работе и постоянно испытывает стресс, то возможно, он придет к тому, что решением проблемы будет сделать шаг назад. Понимание естественных механизмов работы организма со стрессом. Наш организм развивался таким образом, чтобы впоследствии он мог бороться со стрессом именно короткими очередями...

Остановитесь и сосредоточьтесь. Когда эмоции захлестывают нас, очень сложно понять, что мы чувствуем. Если эмоция положительная, то мы чувствуем себя прекрасно, но когда одолевают грусть и беспокойство, то такие чувства могут быстро выйти из-под контроля. Улыбайтесь. Исследования показали, что улыбка поднимает настроение. Улыбка также уменьшает стресс. Попробуйте улыбнуться, используя все мышцы лица, а не только мышцы вокруг рта. Такая улыбка будет более естественной и вызовет позитивную реакцию вашего организма...

➧ Я уважаю твоё мнение, но не принимаю eгo ➧ Моё «нет» - всегда означает «нет», ничего додумывать не нужно ➧ Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно ➧ Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим ➧ Это твоё и только твоё личное мнение. У меня есть другое

Используй иронию и сарказм: Оскорбление, сказанное в ответ на оскорбление, — это позорный проигрыш, если быть честными. Если тебе прилетело что-то вроде «ты дурак», даже не думай вступать в словесную перепалку по типу «нет, это ты дурак, потому что…». Твоим оружием должны стать твои сильные стороны (надеемся, таковые имеются): ирония, возможно даже переходящая в сарказм, использование встречных вопросов собеседнику и, конечно же, спокойствие. Смейся: Смех — это поистине универсальное оружие в умелых руках...