Self-development

Когда вы сравниваете себя с людьми, вы зачастую ориентируетесь на свой круг общения и ещё парочку человек, которые вам милы. 📍В это время вы не берёте во внимание огромную кучу людей, у которых не так все хорошо с достатком и крутым контентом в соцсетях. Их существование остаётся вне поля вашего зрения. Вот вам еще один простой пример: когда вы приходите в спортзал после долгого периода гастрономического загула, не исключено, что ваша реакция будет следующей: «Ёлки-палки, да по сравнению со всеми тут я бесформенная жижа!»...

Находить новые возможности в стрессовых ситуациях. Стресс существует для того, чтобы мы сконцентрировали всё свое внимание и энергию на решении проблемы, доставляющей нам дискомфорт. В нем самом уже заключена мотивация к его преодолению. Осознание взаимосвязей всех стрессов. Если человек вспомнит, почему он так заботится о своей работе и постоянно испытывает стресс, то возможно, он придет к тому, что решением проблемы будет сделать шаг назад. Понимание естественных механизмов работы организма со стрессом. Наш организм развивался таким образом, чтобы впоследствии он мог бороться со стрессом именно короткими очередями...

Остановитесь и сосредоточьтесь. Когда эмоции захлестывают нас, очень сложно понять, что мы чувствуем. Если эмоция положительная, то мы чувствуем себя прекрасно, но когда одолевают грусть и беспокойство, то такие чувства могут быстро выйти из-под контроля. Улыбайтесь. Исследования показали, что улыбка поднимает настроение. Улыбка также уменьшает стресс. Попробуйте улыбнуться, используя все мышцы лица, а не только мышцы вокруг рта. Такая улыбка будет более естественной и вызовет позитивную реакцию вашего организма...

➧ Я уважаю твоё мнение, но не принимаю eгo ➧ Моё «нет» - всегда означает «нет», ничего додумывать не нужно ➧ Я, конечно, понимаю, ты не хотел обидеть, но это было неприятно ➧ Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим ➧ Это твоё и только твоё личное мнение. У меня есть другое

Используй иронию и сарказм: Оскорбление, сказанное в ответ на оскорбление, — это позорный проигрыш, если быть честными. Если тебе прилетело что-то вроде «ты дурак», даже не думай вступать в словесную перепалку по типу «нет, это ты дурак, потому что…». Твоим оружием должны стать твои сильные стороны (надеемся, таковые имеются): ирония, возможно даже переходящая в сарказм, использование встречных вопросов собеседнику и, конечно же, спокойствие. Смейся: Смех — это поистине универсальное оружие в умелых руках...

«Невозможно – громкое слово, за которым прячутся маленькие люди» 1. Начинайте с малого. Ставьте небольшие, реальные и легко достижимые цели, а после их преодоления усложняйте задачи. Ходить в тренажерный зал два раза в неделю намного легче, чем заниматься спортом каждый день. 2. Разбивайте сложные цели на несколько этапов. Это позволит увидеть быстрый результат, вдохновится успехами и не потерять главную цель...

Да, грубо, но правда. Ты не в долгу перед родителями за свое рождение, не в долгу у друга за оказанную помощь и так далее. Все хорошие поступки, которые совершаются людьми, совершаются ими по их решению/желанию, а НЕ потому что они кому-то что-то должны. Смотри: ты помогаешь родителям, потому что любишь их, а не потому что крупно задолжал перед ними за свое воспитание...

Занимайтесь спортом и медитируйте. Во время занятий спортом выделяются эндорфины, которые улучшают нашу креативность и способность решать проблемы. Ешьте продукты с высоким содержанием омега-3 и полезных жиров. Это поможет поддерживать необходимый уровень дофамина и улучшит кровообращение в мозге. Проговаривайте свою главную цель утром и вечером. Чётко определённая цель будет направлять работу подсознания и поможет перестроиться с пессимизма на оптимизм. Высыпайтесь. Чтобы быть внимательнее и легче концентрироваться, старайтесь спать по 6,5–8 часов...

1. Каждый думай только о себе. Если тебе кажется, что кто-то обсуждает недостатки твоей фигуры или внешности, запомни, что люди больше всего переживают только о своей репутации, внешности и личных проблемах, они есть у всех. 2. Ты не можешь всем нравится. Главное нравится себе и ценить себя. Вместо того чтобы перешивать себя под чужие параметры, определи, что нравится тебе. Какие качества ты ценишь в людях, с какими убеждениями ты идёшь по жизни. Это важнее. 3...

Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни. Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил, сознание погружается в сонное состояние. И напротив, когда есть желание чего-то добиться, энергия намерения активизируется и жизненный тонус повышается. Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель. Без цели и существование бесцельное, аморфное. Для начала за цель можно взять самого себя – заняться собой. Что может принести тебе самоуважение и удовлетворение? Есть много путей самосовершенствования: внешний вид, интеллект, физическая форма и т...

​Если узнаете в каком-то из пунктов себя — немедленно расставайтесь с этой привычкой. Почувствуйте другое качество своей жизни 1. Пессимизм Всё плохо, жизнь тлен. Засада в том, что мы сами рисуем свой мир, поэтому считать стакан всегда наполовину полным в ваших же интересах. 2. Непоследовательность Человек, который идёт к цели шаг за шагом и не опускает руки при трудностях, в итоге добивается своего. И становится счастливчиком в глазах своих и всех вокруг. 3. Равнодушие Оно отгораживает вас от людей бетонной стеной. А без людей в жизни не сложится ничего. Отзывчивость и радушие — признаки удачливого и успешного человека, и в ваших силах таким стать прямо сейчас...

1. Копируйте телодвижения собеседника Это, возможно, наиболее эффективный способ — следить за языком тела собеседника. Идея заключается в том, чтобы копировать позу и телодвижения вашего собеседника, чтобы создать положительное впечатление и установить комфортный контакт. Это так называемый "эффект хамелеона", который подсознательно улучшает взаимопонимание и позволяет легче достигнуть своих целей. 2. С уставшим человеком проще договорится Это способ может показаться неожиданным, но из моего опыта я заметил, что с уставшими людьми проще договориться. Когда человек устал или отвлечен, он менее критичен и более склонен принимать решения быстрее...