О дивный фитнес мир

Что мы получаем, когда человек начинает активно худеть? Либо резкое сокращение калорий, либо увеличения кол-ва тренировок, причем их качество далеко от идеального. Безусловно два этих подхода приведут к неудаче. Сегодня мы обсудим, какую главную ошибку допускают люди, когда увеличивают кол-во или время тренировок, при этом у них нет предпосылок к данному действию. Главная ошибка - отсутствие должного восстановления и отдыха. Опытные спортсмены понимают, что хорошее восстановление и достаточный отдых благоприятно скажется на их здоровье и последующих тренировках...

Предыдущая статья была о влиянии силовых тренировок на мужчин, пора написать и о женщинах.  Силовая тренировка - это ряд упражнений с собственным весом или отягощением. Их основной целью является увеличение силы мышц и развитие выносливости тела. Считается будто бы силовыми тренировками занимаются в основном мужчины, в последние годы тенденция изменяется и силовые тренировки становятся популярными среди женщин.  Факторов почему так происходит достаточно много, но к основным относятся: положительное влияние на состояние здоровья и на внешний вид...

Наблюдая картину вокруг, то мне кажется, что не все люди понимают насколько вредно ходить с большим кол-вом жира в целом и на животе в частности. Я решил, что нужно написать основные которые будет представлять из себя жир на животе. уверен, что это пригодится тебе, если знаешь, то повторишь, а нет, то возможно откроет тебе глаза. В первую очередь на животе опасность представляет висцеральный жир, но и слишком много подкожного жира не есть хорошо. Вот основные риски для здоровья связанные с большим...

Актуальная тема на все времена, чаще всего мы видим ребят 40+ с пузом, почему так? Сейчас конечно тенденции меняются и молодых парней достаточно пузатых. Процесс избавления от жира в 40+ становится из-за ряда факторов: С возрастом выработка организмом эстрогена и тестостерона снижается, что может привести к накоплению большего количества жира в области живота. Кроме того, уменьшение мышечной массы приводит к снижению метаболизма, что затрудняет сжигание калорий и снижение веса. Это не значит, что после 40 лет уже ничего не сделать, просто немного больше сил придется приложить нежели в 20 лет...

Во время консультации мужчин, которые обратились за помощью, мы обговариваем моменты, которые связаны с их здоровьем. Например: почему им рекомендуется выполнять фитнес тренировки и, как они влияют на здоровье? В принципе уже есть сотни, а может и тысячи исследований, которые показывают, что тренировки благоприятно влияют на здоровье человека, но так или иначе все равно большая часть людей отказывается от них, и зря. Перейдем к вопросу, регулярные физические упражнения благоприятно влияют на вес человека, снижают риск хронических заболеваний, таких как - болезни сердца, диабет и рак...