Гештальт в большом сердце

Без воды и прелюдий. Сразу к делу. Разберем важные поводы не пойти с парнем на свидание второй раз. Поехали! 1. Вы делаете вид, что вам нравится то, что не нравится. Притворяться кем-то другим - предательство самой себя, если в обществе парня вы стесняетесь своего истинного лица - возможно, у вас никогда не получится познакомиться по-настоящему. 2. Вы не чувствуете себя особенной в его обществе. Серьезно? Первое свидание и если даже на нем парень не постарался сделать так, чтобы вы чувствовали себя...

"Эдем и преисподняя." Полярности. Для меня это про символические образы, миры, которые люди списали со своих состояний ума. Рай и ад существует здесь и сейчас, иногда за неделю я могу побывать в каждой из этих абстрактных локациях не один раз. Пока не сбалансирую их в подходящее именно мне место. Этот как принимать факт того, что есть день, есть ночь. Есть зима, потом лето. Природа обновляется. Я тоже. Природа разная. Я тоже. Побывав в месте, где холодно и сыро, потом сладко глотаю потоки солнечных ветров...

Независимость - это не отсутствие потребностей, связанных с другим человеком, а хорошее осознание этих потребностей. Зависимость создается неосознанными потребностями: чтобы "отвязать" их от партнёра, их нужно осознавать...

«Не ори», «твоего мнения никто не спрашивал», «мало ли, чего ты хочешь». Многим с самого детства встраивали программу «не ценности» собственных переживаний и потребностей. Мы вырастаем с ориентиром – «не важно как мне, важно не создать неудобство». Ведь если ты неудобен (особенно взрослому или родителю), тебя могут наругать , или, что еще хуже, отвергнуть. А для ребенка потерять признание родителей – все равно, что принять обрушенное небо себе на плечи. Дети растут с ощущением, что они центрики...

Пятая неделя совместного пребывания в однокомнатной квартире-студии. ⠀ Чтобы помнить, чем живет романтическое чувство, оставлю здесь отрывок из книги гештальт-терапевта Евгении Андреевой «Влюблённые и наоборот». ⠀ Жизнь как на свидании. ⠀ «Очень ценно, когда в паре есть возможность быть замеченным. И при этом остаётся пространство интимности для каждого. ⠀ Так важно ловить на себе заинтересованный взгляд близкого человека, но при этом не чувствовать его неотступно... ⠀ Так важно рассказать то, что хочешь, но что-то оставить себе, не становясь обманщиком...

Близость – это когда есть ты отдельный, со своими границами. И есть я со своими. Мы заботимся о границах друг друга. Они находятся совсем рядом,но они всегда есть. Я всегда скажу, если ты заденешь мою. Я буду ждать того же и от тебя...

Эрих Фромм писал, что ничто не реально кроме процессов. Процесс принятия пищи. Процесс ходьбы. Процесс сна. Рабочий процесс. Физиологический процесс. В процессе общения. Мыслительные процессы. Даже сексологи пишут о том, что удовольствие – это целостный процесс. Вы изучаете свои процессы? Как вы взаимодейтсвуете с едой-людьми-проблемами. Например, мб вы обычно торопитесь запихать в себя самый большой кусок за столом? Есть немалая вероятность, что вы ведете себя также не только в процессе принятия пищи...

Проекция – тенденция сделать мир (или среду) ответственным за то, что происходит у Вас внутри. Например, скованная сексуальными запретами женщина постоянно жалуется на то, что все к ней пристают. Или чрезмерно осторожный, мнительный человек, который говорит вам, что хотел бы иметь друзей, хотел бы быть любимым, но в то же время добавляет, что «никому нельзя верить, все только и ждут, как бы ухватить у вас что-нибудь». Проекция как будто бы дает возможность снимать с себя ответственность, отрицать...

Представляю вам подборку 5 психологических фильмов на мой, слегка арт-хаусный, но высокоинтеллектуальный вкус :) Желаю вам приятного и по-настоящему глубокого просмотра. Ведь если он таковым является, то человек переживает трансформирующий внутренний опыт и уже не остается прежним. 1. «Что-то не так с Кевином» - фильм о том, что жестокость берет свое начало не в голове ребенка – а в сердце матери. ⠀ ⠀2. «Унесенные призраками» - анимационный фильм о психологической травме, смежной со взрослением...

Самое невежественное представление о работе или обучении на психотерапевта и психолога – идея, что специалист «должен уметь управлять своими чувствами». «Почему ты злишься, ты ведь психолог?». Тут хочется дать ссылку на матчасть или хотя бы первую часть этого слова ;) ⠀ Давайте запомним. 1. Никто не может контролировать свои чувства. ⠀ 2. Но мы можем развивать свою осознанность, чтобы понимать что и почему с нами происходит. ⠀ 3. Можем принимать решения, основываясь не на эмоциях, а на знании о самом себе, которые эмоции могут нам дать...

Выбор психотерапевта – это как выбор инструмента, который больше всего созвучен с твоим способом бытия. Сегодня в мире главенствует две школы. Когнитивно-поведенческая, и гештальт-психотерапия. Я адепт второй, если что, несмотря на то, что от всего сердца уважаю КПТ. Искренне считаю, что каждый из методов нужен этой планете. Ведь наши нейронные сети играют бесконечно разными паттернами. У каждого из нас уникальный сосуд опыта и даже материал, из которого сделан сосуд отличен. ⠀ Ниже пару слов о методах и выборе моего сердца...

Мир многоцветный, но чаще всего нас воспитывают в двоичной системе. Хорошо-плохо. Красиво-некрасиво. Нельзя-можно. Воспитание может быть репрессивным инструментом, которым формируется непринятия своих же собственных внутренних частей. ⠀ То, что я в себе не принимаю – я чаще всего даже не осознаю (если только я не учусь на психотерапевта, или просто не прохожу личную терапию, где регулярно смотрю своему аду в лицо или может я сверх осознанный, вечно рефлексирующий человек, буддийский монах, кто еще? )...