Моя жизнь.

Мое увлечение компьютером ,, вышло мне боком ,,. А почему? Да потому что, этот мой интерес к сети интернет, вылился в сидячий образ жизни. Поначалу, я засиживалась за компьютером до 3 ч. ночи. Это превратилось в настоящую зависимость, повлияло на сон. Весь мой режим дня был нарушен. Когда меня в больнице спросили, сколько времени я сижу за компьютером, час или два? Я ответила: ,, Какие час или два? Я там живу! ,, Дружба с компьютером, помимо других причин, повлияла на мою жизнь и подтолкнула к неврозу...

Когда я уже имела опыт в лечении своего невроза, панических атак, навязчивого мышления, тревоги, я однажды попала в тупик. Мышление у меня было следующее: ,, Я, вроде бы, все понимаю, я прочитала много книг, статей о неврозе в интернете, прошла два тренинга, узнала различные виды психотерапии, пропила таблетки, антидепрессанты. Я уже, вроде бы, несколько лет в этом ,, варюсь,, , но почему-то мой невроз не проходит...

Что такое страх, знают все. Избавляться от страха важно и нужно. Техник избавления от страха очень много. Я остановлюсь на одной, которую использовала самостоятельно. Эта техника довольно проста. Для ее выполнения нужно иметь чистый лист бумаги и ручку. Между тем, она достаточно эффективна. Позволяет за короткий срок избавиться от 60 до 80% имеющихся страхов. Я предлагаю ее проделать прямо сейчас...

Когда невроз уже ,, сидел во мне ,, , он стал проявляться в виде измерения давления. Это измерение было нездоровым. Тогда я этого не осознавала. Началось все с симптоматики: головная боль, боли в спине, повышение давления. Затем обследования, МРТ. Результат: лечили остеохондроз. И всю симптоматику я связывала с этим. Ни о каком неврозе я и не думала тогда. Своего тонометра у меня не было и мне приходилось бегать по знакомым. Потом, когда он появился в доме, он стал мне ,, другом ,,...

Мне, диагноз невроз, в больнице никто не ставил. Я не знала, что это такое, пока не столкнулась с ним, а все потому, что не было никакого толку от лечения. Я не знала, что такое панические атаки, тревожность. Меня пугали различные симптомы в теле. Были скачки давления. Так бы и дальше продолжалось, если бы я, после очередного похода к неврологу, открыла свою медицинскую карту и прочитала в ней, что было написано в диагнозе. Кроме остеохондроза и многочисленных грыж, врач отметила астено-невротическое расстройство...

Вспомните случаи, когда вы почувствовали себя виноватыми. Тонкий момент состоит в том, что про ожидания другого человека, относительно меня, я могу лишь догадываться ( пока не спрошу ). Часто получается так, что мы предполагаем, приписываем людям то, что они думают обо мне, то есть как я должна себя вести. К примеру, если я - твоя жена, то я уже могу предполагать, что у тебя есть определенные ожидания о том, как я должна себя вести, и если я себя веду иначе, то буду чувствовать перед тобой вину...

Чтобы работать над эмоцией вины, надо знать, из чего она состоит. В вине выделяют три элемента: 1. Ожидания другого относительно меня; знание представлений другого о том, как я должен вести себя, каким я должен быть для другого. Эти представления в голове другого образуются, согласно обычаям и традициям, сложившимся в отношениях с близкими, например, с другом, с любимой, с женой, с матерью, с отцом...

При неврозе человек ищет волшебную таблетку - съел и порядок, но такой таблетки нет. Занимаясь с психологом, порой, идет обесценивание результатов, пустая трата денег, а толку ноль. Обесценивается труд психолога. Вы занимаетесь, а в результате, все ,, коту под хвост ,,. Вы не видите выздоровления. Кажется, пошел к психологу, и будешь выходить из невроза быстро, свободно, как по линейке. Но это ошибочно. Вы начинаете расстраиваться и считать, что методика психолога неэффективна, хотя это далеко не так, как вы думаете...

Чувство вины - невероятно сильная отрицательная эмоция, нередко буквально физически ощущаемая в теле. Как правило, это чувство проявляется в виде угрызений совести за совершенный поступок, который, как кажется человеку, стал причиной негативных последствий. Чувство вины возникает, когда поведение, состояние, способности человека не соответствуют ожиданиям другого. Во взаимодействии любящих, обида у одного дополняется чувством вины у обидчика. Чтобы испытывать вину, нужно иметь опыт страдания от обиды...

Жить и общаться с ,, неврастеником ,, нелегко. Порой встает вопрос о разводе. Сначала надо попытаться вылечить невроз, который хорошо поддается лечению физиотерапевтическими процедурами ( массаж, ЛФК, электросон и др.); медикаментозными средствами. Помогают беседы с психологом. Необходимо пересмотреть и образ жизни, привнести в свою жизнь ритм ( режим дня, музыка, физкультура, своевременное поддержание порядка в доме и другое ); здоровый полноценный сон, отдых. Необходимо воспитывать в себе позитивное отношение к жизни и к людям...

Обида-одна из негативных эмоций, мешающая нам жить. Как ее ослабить, свести на нет, как не обижаться совсем? 1. Направить внимание на ожидания, относительно объекта обиды. ,, Как должен вести себя обидчик, чтобы я на него не обижался? ,, 2. Понять: ,,...

Обида - реакция человека на несправедливо причиненное огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции. Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации, когда ничего уже невозможно поправить. Это одна из самых понятных нам эмоций. Все мы, так или иначе, обижались в жизни, а еще каждый из нас обижал кого-то. Много жизней, исковерканных обидой, много разрушенных отношений, покореженных судеб...