Палео Бег

За день я стараюсь съесть как минимум 1800 калорий но конечно в идеале это 2300 так как сейчас у меня набор мышечной массы. Вот пример моего ужина: Добавил ещё немного орехов и салата было побольше чем на фото раза в 2 так как в принципе зелень за калории не считаю...

Тренировки неотъемлемая часть моей жизни и чтобы ее разнообразить я ввожу разные программы тренировок. Сегодня поговорим о программе fitplan Плюсы программы fitplan: Минусы программы fitplan Мои программы тренировок Я почти прошел тренировку которую мне предложила и там куча упражнений для всего тела. Заниматься только весом своего тела. Нужно только время желание ну и коврик пригодится) Сейчас перешёл на другую программу. Там добавились гантели. Откапал дома старые советские гантели на 10кг...

Я не ем сахар уже пол года и это потрясающе. Тело и разум работают совершенно по другому. Гораздо лучше. Недавно посмотрел фильм про сахар снятый ещё в 2014 году Всем советую его посмотреть. Я с ним полностью согласен. На протяжении тысяч лет человечество не знало что такое сахар и жило и развивалось а с приходом промышленности и корпораций по пропаганде сахара он всюду. Зайдя в супермаркет только 15-20 % продуктов не содержит сахар. Для меня стало открытие что лимон сладкий. Пол года без сахара и вкусы совсем другие и это здорово...

Я считаю что единственный способ бросить курить и вообще что то вредное это взять и прекратить полностью травить свой организм. Понять что пользы от этого никакого а это всего лишь зависимость и слабость твоя и ничего больше. Ведь уже сто тысяч раз доказано что курение убивает и если ты хочешь прожить полноценную и долгую жизнь то стоит отказаться от этой пагубной привычки. Сигареты я бросил курить давно просто в один день бросил и все и не собираюсь к ним возвращаться. Но в последнее...

Я бегаю уже на протяжении на 5 месяцев и мне это нравится. Тело изначально само меня направило меня на бег. Это было когда я сбросил первые 5 кг и начал бегать. Начинаешь бегать очень медленно,почти пешком. Можно начать с быстрого шага. Бег затягивает сразу. По крайней мере меня. Что может быть лучше пробежки по утру особенно по лесу Пробежка даёт колоссальный заряд энергии. Ты бегаешь для себя, не для соревнований. Ты бежишь в медленном ритме бега и так можно бежать вполне комфортно каждому человеку у кого нет противопоказаний...