Денис Кретинин

Профилактика снижения веса немыслима без правильного питания. Термин «правильное питание» сугубо научный и подразумевает такой тип питания, который обеспечит высокую работоспособность организма и сделает его устойчивым к заболеваниям. Существуют доказанные наукой — биохимией и физиологией — принципы, руководствуясь которыми можно заведомо снизить риск появления избыточного веса. Правильное питание одинаково полезно Правильное питание — это физиологическое питание здоровых людей. Такое питание...

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса. По его словам, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней...

Забудьте о походах в спортзал! Сегодня вам достаточно просто вылезти из кровати и выполнить данные 10 упражнений, чтобы поддерживать себя в форме. Быть утренней пташкой и вставать рано – это большой вызов для большинства из нас. И уж тем более делать зарядку по утрам! Но может быть, нам было бы чуть легче, если б мы знали, как именно каждое упражнение меняет наше тело. Конечно, вытащить себя из кровати и заставить двигаться – та еще задача. Но для настоящих воинов чем сложнее битва, тем слаще вкус победы...

Солнышко сияет, птички поют. Должно быть утро наступило. Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро. Нет заливание в себя 2 литров кофе в этот список не входят. Сможете ли вы уместить эти дела в свое утреннее расписание? Посмотрите сами! Номер пять Выпейте стакан воды. Что вы делаете в первую очередь просыпаясь поутру? Проверяете телефон, идёте чистить зубы. Если вы не выпиваете стакан обычной воды-это оказываете себе медвежью услугу. Есть масса причин, почему пить первым делом воду с утра-это отличная мысль...