Денис Кретинин

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего веса. По его словам, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня – силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней...

Забудьте о походах в спортзал! Сегодня вам достаточно просто вылезти из кровати и выполнить данные 10 упражнений, чтобы поддерживать себя в форме. Быть утренней пташкой и вставать рано – это большой вызов для большинства из нас. И уж тем более делать зарядку по утрам! Но может быть, нам было бы чуть легче, если б мы знали, как именно каждое упражнение меняет наше тело. Конечно, вытащить себя из кровати и заставить двигаться – та еще задача. Но для настоящих воинов чем сложнее битва, тем слаще вкус победы...

Солнышко сияет, птички поют. Должно быть утро наступило. Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро. Нет заливание в себя 2 литров кофе в этот список не входят. Сможете ли вы уместить эти дела в свое утреннее расписание? Посмотрите сами! Номер пять Выпейте стакан воды. Что вы делаете в первую очередь просыпаясь поутру? Проверяете телефон, идёте чистить зубы. Если вы не выпиваете стакан обычной воды-это оказываете себе медвежью услугу. Есть масса причин, почему пить первым делом воду с утра-это отличная мысль...

Природа создала эту ягоду полезной и питательной, но вот химические изобретения человеческой жизнедеятельности наложили на плод неприятный отпечаток. Нитраты, которыми арбузы снабжают, чтобы они росли быстрее и больше, имеют отравляющий эффект. У людей с крепким здоровьем воздействие нитратов со временем вызывает слабость, снижает иммунитет, приводит к раздражительности и бессонницы. Дети и беременные могут заметить неприятные симптомы сразу после еды...