Psychotherapy

Как все знают, упрощенно всех людей можно разделить по типу темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик. Каждый из четырёх типов имеют свои уникальные особенности, которые отличают их друг от друга. При этом надо отметить, что разделение весьма условное. Не существует чистого холерика или меланхолика. Каждый человек - уникальная смесь темпераментов в разных пропорциях. Добавим к этому особенности воспитания и среды, в которой вырос человек, генетические задатки, интеллект - и мы получаем абсолютно уникальную личность, у которой нет и не может быть аналогов...

Сон - особое состояние сознания, которое характеризуется снижением реакций на внешние раздражители и последовательно сменяемыми фазами. Сон является нормальным физиологическим процессом, необходимый организму для «перезагрузки» мозга и других органов и систем. В процессе сна человек многократно проходит через множество стадий. Кратко охарактеризуем их все: 🔸1-ая стадия медленного сна - характеризуется постепенным засыпанием, переходом в состояние дремоты. Пульс урежается, температура снижается...

Тревога - эмоциональное состояние беспокойства, ощущение неопределённости, предчувствие неприятных событий. Все мы бесчисленное количество раз испытывали тревогу. Механизм образования прост: мы берём прошлый негативный опыт (необязательно реальный, его можно получить по книгам, фильмам или рассказам друзей) и переносим его на будущие возможные события. Например, вас в детстве укусила собака. Теперь завидев милого собакена, вы сразу будете испытывать тревогу, вспоминая, как вам было больно и страшно...

Дереализация - нарушение восприятия окружающей реальности, когда мир вокруг кажется «другим, странным». Пациенты описывают, что окружающее воспринимается как будто «через пелену», словно «мир потерял всякие краски». Больные могут рассказывать, что окружающие предметы словно теряют свои объемы и перспективы, воспринимаются отчужденно. Нередко к визуальным нарушениям восприятия добавляются и звуковые. Звуки становятся тихими, глухими, могут восприниматься «через стену». Подобные изменения восприятия сильно пугают, человек начинает думать, что «сходит с ума»...

Теперь мы дошли и до практических советов. Свои рекомендации я разделю на 2 части: профилактика новых приступов паники и непосредственные действия во время приступа. Профилактика: Ограничение приема психоактивных веществ(ПАВ)...