Быть здоровым - здорово!

Еще несколько лет назад я относилась к бобовым настороженно. Мне казалось, что это очень агрессивные продукты, из-за которых появляется тяжесть в желудке, усиливается газообразование и возникают проблемы со стулом. Как оказалось, все эти последствия действительно могут наступить, но только при неправильном приготовлении бобовых. Если у вас появились какие-либо из перечисленных симптомов, это значит, что вы просто съели недоваренный продукт. Я не буду расписывать пользу бобовых с научной точки зрения...

Я не ем мясо уже более пяти лет. При этом я не отказалась от рыбы, яиц или кисломолочных продуктов, не перешла полностью на растительную пищу. Это решение не было связано с моей любовью к животным (хотя я их очень люблю и теперь действительно не понимаю, как их можно было есть). Не было оно навязано и модными течениями, чьим-то примером или желанием похудеть. Просто я решила узнать свою группу крови, чтобы стать донором, а заодно решила проверить ее "качество" и свое здоровье. Все показатели оказались в норме, подкачал только уровень холестерина...

Когда ко мне обращаются знакомые с просьбой подобрать для них рацион, который позволит сбросить лишний вес, улучшить общее состояние, снизить уровень холестерина в крови, я сразу предупреждаю - на ближайшие три недели основой твоего меню станет гречка. Этой фразы достаточно, чтобы благие намерения большинства сразу испарились. Тут же начинаются разговоры о том, что нам уже не так много осталось (всего лет 40-50...), поэтому нет смысла издеваться над собой и в чем-то себе отказывать. С такими я обычно не связываюсь...

Скакалка - очень эффективное в плане сохранения и поддержания здоровья снаряжение. При правильном использовании она еще и способствует избавлению от лишнего веса. Вот только практика показывает, что мало кто умеет применять положительные свойства скакалки по назначению. В итоге одни в ней разочаровываются, а другие зарабатывают себе дополнительные проблемы. Прыжки на скакалке могут нанести здоровью вред. Потенциальные риски особенно высоки в таких случаях: Сама я использую скакалку регулярно, руководствуясь такими принципами: Отдельно хотелось бы сказать, что скакалка - это снаряд не для всех...

Я люблю бег, поэтому рекомендую заниматься им всем без исключения. Конечно, если к этому нет никаких противопоказаний. Главное, не задумываться при этом о результатах, а полюбить сам процесс. Я вообще во время занятий спортом стараюсь не зацикливаться на показателях времени, не пользуюсь шагомерами, пульсометрами и разными современными приложениями. Я не планирую с помощью пробежки сжечь какое-то конкретное количество калорий. Я даже заранее не продумываю, с какой скоростью и на какое расстояние побегу сегодня...