Karina Soul

Мы мечтаем о многом, но не всегда предпринимаем действия по их реализации. А ведь все не так страшно. Думая о чем-то глобальном, наш мозг воспринимает это как что-то заоблачно сложное, поэтому решает не выполнять совсем. Вспомните, так ведь бывало частенько. Но есть способ помочь мозгу справиться со сложной задачей. Разделение. Напишите глобальную цель и распишите её на маленькие подпункты, тогда мечта не будет казаться такой далёкой, а будет просто алгоритмом шагов...

В нас природой заложено испытывать целый спектр эмоций. От радости, до злости, от грусти до счастья. Но сейчас речь пойдет о выплеске именно негативных эмоций: злости, раздражения и т.д. Многие не знают о том, что есть способы выплеснуть свои негативные не затрагивая чувства других людей, это и есть экология отношений.  Не сорваться на своих близких, не наорать на кого-то в магазине, а самому справиться с эмоциями. Ищите и выбирайте свой способ: 1. Занятия спортом. Очень освежаю голову 2. Выплеснуть все негодование на листок, при желании можно порвать или сжечь. Помогает отпустить внутренний негатив...

Сегодня я хочу рассказать о 9 вещах, которые стоит понять каждому. 1.Каждый имеет право на ошибку и ты в том числе. Часто мы можем простить другому человеку промах, но не всегда прощаем его себе. 2.Теория это прекрасно, когда знания применяются на практике. Много прочитанных книг, ещё не всё, важно то, что ты смог ввести в свою жизнь и применить.  3. Никто не сделает тебя счастливым, пока ты не сделаешь себя таковым сам. Нет волшебной палочки счастья или конечной точки под названием счастье...

В постоянной гонке жизни чувствуется особая потребность в умении успокаивать свой ум и тело.  Казалось бы, это взаимосвязано, но не всегда одно зависит от другого.  Я часто наблюдала за собой, что в голове почти нет мыслей, ощущение, что все спокойно, но тело резкое и неповоротливое. Сложно координируются движения, как будто постоянная тревога одалевает организм. Или наоборот. Тело расслаблено, а голова будто взорвётся от перенасыщения мыслями. Есть практика, которая поможет справится с волнением тела имыслей...

Каждое утро я стараюсь сделать наполненным. В этом мне помогают ритуалы, которые я стараюсь выполнять ежедневно.  Это занимает некоторое время, но результат стоит того. Позвольте себе выделить утренние часы на общение с собой и своим телом. 1. Пробуждение и улыбка. Осознайте, что вас ждёт новый, прекрасный день.  Когда встречаешь его с радостью и ожиданием, дальше все складывается как нужно. И волшебным образом все получается.  2. Не сидеть в соц.сетях первые часы.  После пробуждения не стоит захломлять свой разум лишними мыслями залипая в телефоне...

«Как не хочется вставать», - проносится голос в голове, как только звонит будильник. Подушка не выпускает из своих объятий, а одеяло тихо шепчет, «полежи ещё немного» .  Сегодня я поделюсь пятью шагами, которые помогут вам пробудиться утром.  1. Вода.  С вечера поставьте у кровати стакан воды. Утром она поможет организму проснуться. Главное сделать несколько глотков сразу, после звонка будильника.  2. Похлопывания тела.  После воды совершите лёгкие похлопывания по телу. Кровь начнёт циркулировать быстрее и тело начнёт пробуждаться...

Дни бывают разные. Хорошие и не очень. Но в каждом дне важны маленькие радости. Важно получать небольшую порцию счастья каждый день. Для кого-то то это ароматный кофе с корицей утром, запах свежеиспеченного хлеба, расслабляющая медитация, мурлыканье кота или запах цветов. Пусть это будет что угодно, главное - ваше. Для меня - это увидеть улыбку любимого утром, выпить тёплый чай с молоком, прогуляться слушая любимую музыку, посмотреть атмосферное видео, сделать что-то размеренное, навести порядок вокруг или просто понаблюдать за природой...

Музыка оказывает особое влияние на нас. В ней скрыта великая сила.  Одна мелодия связана с воспоминаниями, другая ассоциируется с человеком. А чаще просто создаёт приятное ощущение внутри. Отвечая на вопрос полезно ли слушать музыку? Конечно.  Некоторые мелодии обладают свойством восстанавливать силы и успокаивать мысли.  Она может расслабить, взбодрить или просто поднять настроение. Заставить танцевать и даже подпевать любимым исполнителям.  В обычной жизни не каждый позволяет себе отключить...

Каждому знакомо состояние, когда кажется, что ты одинок. Что некому написать, позвонить. И нет того, кто бы мог выслушать и поддержать.  Но если задуматься, разве это так?  Прежде всего нужно помнить о том, что Вы всегда есть у себя.  Вы - лучшая поддержка и мотивация.  Вы - лучший друг и советчик.  Одно простое действие поможет понять, что вы не одиноки.  Итак.  Примите удобное положение, выпрямите спину.  Затем разведите руки в стороны, чтобы ладони были обращены наверх.  А теперь...  Сомкните руки и обнимите себя...

Ваши планы и цели не так далеки как кажется. Просто вы мало об этом думаете. Лучший способ - визуализация. Прежде чем поделиться с вами способом создания коллажа, разберёмся, что же такое визуализация. Это создание мысленного образа. Ваша задача представлять все в деталях, как можно подробнее. Итак приступим. Далее есть 2 варианта Пусть от взгляда на эти картинки вы чувствуйте вдохновение.  2. Основное готово. На свой плакат приклеиваем вырезанные или распечатанные картинки по областям или вразнобой...

Порой в голове крутится столько мыслей. Постоянный шум, который сложно остановить.  Сегодня я расскажу о нескольких простых, но эффективных способах навести порядок в голове.  1. Займитесь спортом. (займет не более 30 минут вашего времени) Это простое, но действенное решение. Поверьте, в домашних условиях это тоже возможно. Сделайте зарядку, позанимайтесь фитнесом. Это полезно не только для тела, но и для проветривания головы.  2. Пишите все, что приходит в голову. (займет не более 20 минут вашего времени)  Возьмите лист А4 и начните писать все, что приходит вам в голову...

Многие не любят читать, считая это пустой тратой времени. А кто-то читает регулярно и не может остановиться. На самом деле это просто привычка. Кто-то её сформировал, а кто-то нет. Для тех, у кого есть сильное рвение к чтению, но никак не получается начать, обрадую вас. Эту привычку можно приобрести. Но нужно ли? (как считаете, напишите в комментариях)  Подумаем вместе.  Книга - это концентрат знаний одного или нескольких людей собранных в одном месте. Это труд нескольких лет, собранный в переплёт...