Галина Бланка

Каким образом лучше подходить к выбору пищи и рациона питания

В современном мире люди совершенно не задумываются о питании. Подходят к этому исходя из нужды, простоты, быстроты и лени. Позиция многих – лишь бы чем перекусить. А потом проявляются последствия – ожирение, недостаток витаминов, проблемы с органами пищеварения. Питаться правильно, ну или хотя бы сбалансированно – очень важно. В этом сокрыт залог здоровья. Тем более если у человека есть хронические проблемы с пищеварением. Подход к приготовлению пищи, тем более для большой семьи, следует выработать...

2 года назад

Советы хозяйкам по выбору блюд для обеда, завтрака и ужина. Как лучше всего организовать питание в течение рабочего дня

Правильное распределение продуктов и подбор блюд в течение дня — одно из важнейших условий рационального питания. Распределяя продукты для завтрака, обеда и ужина, надо учитывать, в каких именно продуктах и в каком количестве нуждается тот или иной член семьи — в зависимости от возраста и профессии. Человек, уходящий утром из дому не позавтракав, быстро утомляется на работе и задолго до обеденного перерыва испытывает общий упадок сил. Слишком обильный обед во время перерыва в работе вызывает сонливое состояние и понижает производительность труда...

2 года назад

Домашняя еда - калории и качественный состав пищи. Большое значение имеет правильное распределение еды на отдельные приёмы

В организме человека непрерывно происходят процессы окисления (соединения с кислородом) различных пищевых веществ (белков, жиров, углеводов), сопровождающиеся образованием и выделением тепла. Это тепло необходимо для всех жизненных процессов, оно расходуется на нагревание выдыхаемого воздуха, на поддержание температуры тела; тепловая энергия обеспечивает также деятельность мышечной системы. Чем больше мышечных движений производит человек, тем больше он потребляет кислорода, а следовательно, тем больше производит трат, для покрытия же их требуется больше пищи...

2 года назад

Важность и потребность в минеральных солях – для организма они критичны

Мои «курочки» и «петушочки» спешу поделиться с вами важными сведения относительно своего благостного состояния, для которого требуется принятие минеральных веществ. В состав человеческого организма входят разнообразные минеральные вещества, каждое из которых в процессе обмена веществ оказывает определенное влияние на развитие различных систем и органов. Потребность в минеральных веществах зависит от многих условий: от возраста, климата, вида работы. В организме имеются так называемые депо минеральных веществ, например, костная система, откуда соли могут поступать в кровь...

2 года назад

Витамины – дополнительный фактор здорового «питания», важный для удовлетворения первичных потребностей тела. Природные источники витаминов

Кроме белков, жиров и углеводов, к пищевым веществам относятся также витамины и минеральные соли. Витамины делятся на группы по их растворимости: витамин С и витамины группы В, относятся к растворимым в воде, витамины А, D и Е растворяются в жирах и называются липовитаминами. Витамины нередко называют дополнительным фактором питания. Такое определение не соответствует действительному значению витаминов: они являются элементами пищи, столь же необходимыми, как и все другие вещества, входящие в состав человеческого организма...

2 года назад

Основа энергетического баланса человека – это жиры и углеводы. Какие продукты питания содержат больше всего данные компоненты

В жизни человека очень важно корректное понимание ситуации обеспечения физического тела всеми необходимыми компонентами, которые участвуют в тело строении, и поддерживают нормальный гомеостаз. Жиры и углеводы являются главными источниками энергии и определяют, в основном, калорийность пищи. Кроме того, углеводы и жиры выполняют защитные (функции в отношении белка, так как при достаточном содержании их в организме белок разрушается меньше. В организме животных и человека жиры могут откладываться не...

2 года назад

Белки – важная составляющая питания, которая обеспечивает построение физического тела. Топ-10 продуктов с высоким содержанием белка

Решила начать с ликбеза по важности получения полноценного набора компонентов, содержащихся в пище. Организм человека находится в тесной взаимосвязи с внешней средой, непрерывно воздействующей на центральную нервную систему. Одним из важнейших факторов внешней среды является пища, которая переходит во внутреннюю среду организма и участвует во всех жизненных процессах. Пища оказывает влияние на состояние центральной и периферической нервной системы, а через неё и на весь организм. Для правильной организации...

2 года назад

Изобилие потребляемой пищи ведёт к улучшению качества жизни. Что нужно для повышения состояния личного здоровья

Питание является одним из основных условий существования человека, а проблема питания – одной из основных проблем человеческой культуры! Количество, качество, ассортимент потребляемых пищевых продуктов, своевременность и регулярность приёма пищи решающим образом влияют на человеческую жизнь во всех её проявлениях. Правильное питание – важнейший фактор здоровья, оно положительно сказывается на работоспособности человека и его жизнедеятельности и в значительной мере определяет длительность жизни, задерживая наступление старости...

2 года назад

Мой первый опыт в этом деле - я желаю стать успешной авторкой блога. Домохозяйка из Анапы покоряет Дзен

Хеллоу, Народ! Звать меня – Галинка, по псевдониму – Бланка) Поприветствовать хотела, вот и сделала это. Я домохозяйка из Анапы. Проживаю счастливо, но чего-то не хватает. В жизни есть многое, и мне попался Дзен, который предлагает неограниченный простор деятельности. Это моя попытка реанимировать блог, если быть честной с моими читателями. Он был создан давно, но потом забросила, потому что появились проблемы дома, хлопоты, заботы, сложные жизненные ситуации, которые сыпались как из рога изобилия...

2 года назад

Как же приятно осознавать себя авторкой блога. Что хочешь, то и пишешь. О чем думаешь - то и излагаешь. Можно летать в облаках, фантазировать, и излагать для людей, получая интересную, нужную, необходимую критику. Делюсь с вами новостью! Я решила создать качественный блог - возродить то, что было создано ранее. Так как я забрасывала его на пару лет, не осознавая, что теряю. Теперь я бодра и полна энтузиазма заняться публицистикой на просторах Дзена. На завтра у меня уже готова статья. Первая в своём роде. Уникальная. Кардинально трансформирующая меня в свете предстоящей славы, которую я предчувствую. При условии, если вы поможете мне в этом. Не хочу удалять старые и не нужные статьи, которые более никто не читает. Они часть меня, то кем я была ранее. Этот свет и сейчас освещает мой путь, ведет к людям и к блогерству. Поэтому раскрыта для вашей критики и замечаний, для гениальных мыслей со стороны. Скоро мне потребуется огромная поддержка, так как мир - жесток, а я хрупкая и умная интеллектуальная домохозяйка, которая хочет творческого успеха. Вот после помытия кастрюли решила написать пост, и я сделала это. Гордость одолевает. Чувство собственного достоинства помогает далее продолжить вечернюю уборку, пока в кране есть вода. Слёзы радости переполняют и стекают от облегчения сотворчества со многими людьми, которые это прочтут и оценят. Завтра выйдет основная статья, рассказывающая обо мне. Подписывайтесь на блог! Сенкью! Ес! Вери мач! Помогите мне стать кем-то большим, чем

2 года назад