🏃‍♀️ХУДЕТЬ ЛЕГКО🏃‍♀️

У каждого диетолога свой счет, когда же нужно правильно пить воду. Одни утверждают, что до еды, вторые говорят что после. Но вот когда уж точно нельзя пить воду дак это во время приема пищи. Это приводит только к одним расстройствам нашего здоровья. Рассмотрим, каким именно. 1. Желудок растягивается. Когда вы кушаете и запиваете все водой, стенки желудка постепенно растягиваются, и при следующем приеме пищи вы будите съедать больше положенного. 2. В пищеварительной системе происходит сбой. Если...

Часто бывает так, что приходишь с работы, и совсем нет сил, стоять за плитой. Доставка фастфуда это не вариант, не хочется, есть тяжелую пищу на ночь. В статье разберем несколько ужинов на скорую руку из простых продуктов. 1. Пирожки с яйцами. Понадобятся ингредиенты: 2 стакана муки, 350 грамм сметаны, 4 яйца, пол столовой ложки разрыхлителя, 15 грамм зеленого лука, 20 грамм сахара, соль, растительное масло, по желанию чеснок. Итак, начинаем готовить: Вареные яйца нужно потереть на крупной терке и смешать с нарезанным луком...

Железо в организме человека – это один из важнейших элементов нашего тела. Так же железо присутствует в гемоглобине. Гемоглобин содержит в себе 67% нашего организма. В основном железо содержится в крови, около 3,5 грамм. В сутки потребность железа составляет: 1.Для детей – 5-17 мг; 2.Для мужчин – 9 мг; 3.Для женщин – 17 мг; 4.Для беременных – 32 мг. Недостаток железа в организме может привести к железодефицитной анемии. Разберем несколько признаков нехватки железа в организме: 1. Ногти становятся...

Обмен веществ, представляет собой расход наших калорий. Если обмен веществ хороший то проблем с лишним весом, как правило, не возникает. Если же обмен веществ не очень хороший, могут начаться проблемы с лишним весом, кожа начинает быстрее стареть, появляется усталость. Если нужно избавиться от лишнего веса, то вот вам 7 способов которые ускорят обмен веществ. 1. Тренировки на силу мышц. Один из эффективных способов ускорить обмен веществ – это тренировки на мышцы. Мало того что организм сжигает жиры во время тренировки, он еще и сжигает жиры после тренировки...

Большинство упитанных людей оправдываются тем, что у них плохая наследственность или «кость широкая». Такие люди просто ленятся, что-либо делать, хотят много кушать и при этом быть стройным. Допустим, человек весит 90 кг при росте 165 см, ведет малоподвижный образ жизни. Съедает за день 3500 калорий. Тем не менее, в день при таком росте и весе человек должен съедать только 2000 калорий. Остальные 1500 у человека откладываются в жиры, от которых потом не так-то просто избавится. Современные диеты насчитывают что человек, сидящий на диете должен потреблять не более 1200 калорий за сутки...