Стань лучше FM

С 1 июля 2019 года Товар без заменителей молочного жира должен визуально выделяться от иных пищевых продуктов и сопровождаться информационной надписью "Продукты без заменителя молочного жира" или аббревиатурой "БЗМЖ". Что такое ЗМЖ Когда заходит речь о ЗМЖ – заменителях молочного жира, большинство представляет пальмовое масло. Но это ошибка. ЗМЖ – это целая композиция из разных растительных жиров, которая максимально приближена по свойствам к молочному жиру. Это могут быть смеси из подсолнечного, рапсового, кукурузного и других масел...

Как бы многие мужчины не говорили: "Я машина" , "Я же не девочка сдавать анализы". Но увы, годы бегут,а с ним и убегает здоровье. Есть поговорка, "Береги честь с молоду". А в нашей жизни, с экологией,едой, работой и сидячим образом жизни, правильно было бы говорить "Береги здоровье с молоду" Мужчины не склонны обсуждать свое здоровье с кем бы то не было, а если уж распланировать поход к врачу, так это вообще считают «уделом слабаков». Кстати, возможно именно от не знания своих анализов(скрытых болезней) и является одной из причин, почему женщины живут дольше, чем мужчины...

Читмил - это термин, пришедший из мира подвального бодибилдинга, и прижившийся в большом фитнесе. Cheat - с английского буквально означает мошенничать/обманывать/изменять. Соответственно, читмил либо "сheat day" означают отдельную трапезу либо целый день, когда пациент предаётся пищевому греху и гастрономическому разврату. И если до этого в течение недели/двух/четырёх он вёл образ жизни праведно-ППшный и соблюдал пищевую чистоту, то теперь на один приём либо день он может превратиться в мусорку и накидать внутрь всё, на что хватит аппетита...

Применяйте тактику «Гибкой диеты» Многие диеты основываются на идее о том, что некоторой пище – сладостям, жареному и мучному, нет места в рационе худеющего. Однако природа человека устроена таким образом, что когда нам что-нибудь запрещают, нам ещё больше этого хочется. Все мы слышали поговорку «Запретный плод сладок». Это как раз и есть один из мощнейших психологических факторов, провоцирующих желание съесть что-нибудь лишнее. Когда в конце концов человек срывается и съедает что-нибудь «запретное», он чувствует себя виноватым и несчастным, накручивая себя, что день пошел насмарку...

"Стратегия борьбы с физиологическим голодом" Оптимальная частота питания – не ешьте слишком часто и слишком редко Выраженное чувство голода и желание есть отмечается тогда, когда питаешься 6 раз. Увеличение частоты приемов пищи с 3 до 6 раз может усиливать чувство голода и желание есть. Вывод: судя по данным исследований, оптимальная частота питания для сдерживания голода – 3 раза в день. Акцент на белок Существуют неоспоримые доказательства, большого количества исследований, что повышение количества белка в рационе усиливает чувство насыщения по сравнению с диетами с малым количеством белка»...