Стань лучше FM

С 1 июля 2019 года Товар без заменителей молочного жира должен визуально выделяться от иных пищевых продуктов и сопровождаться информационной надписью "Продукты без заменителя молочного жира" или аббревиатурой "БЗМЖ". Что такое ЗМЖ Когда заходит речь о ЗМЖ – заменителях молочного жира, большинство представляет пальмовое масло. Но это ошибка. ЗМЖ – это целая композиция из разных растительных жиров, которая максимально приближена по свойствам к молочному жиру. Это могут быть смеси из подсолнечного, рапсового, кукурузного и других масел...

Как бы многие мужчины не говорили: "Я машина" , "Я же не девочка сдавать анализы". Но увы, годы бегут,а с ним и убегает здоровье. Есть поговорка, "Береги честь с молоду". А в нашей жизни, с экологией,едой, работой и сидячим образом жизни, правильно было бы говорить "Береги здоровье с молоду" Мужчины не склонны обсуждать свое здоровье с кем бы то не было, а если уж распланировать поход к врачу, так это вообще считают «уделом слабаков». Кстати, возможно именно от не знания своих анализов(скрытых болезней) и является одной из причин, почему женщины живут дольше, чем мужчины...

Читмил - это термин, пришедший из мира подвального бодибилдинга, и прижившийся в большом фитнесе. Cheat - с английского буквально означает мошенничать/обманывать/изменять. Соответственно, читмил либо "сheat day" означают отдельную трапезу либо целый день, когда пациент предаётся пищевому греху и гастрономическому разврату. И если до этого в течение недели/двух/четырёх он вёл образ жизни праведно-ППшный и соблюдал пищевую чистоту, то теперь на один приём либо день он может превратиться в мусорку и накидать внутрь всё, на что хватит аппетита...

Применяйте тактику «Гибкой диеты» Многие диеты основываются на идее о том, что некоторой пище – сладостям, жареному и мучному, нет места в рационе худеющего. Однако природа человека устроена таким образом, что когда нам что-нибудь запрещают, нам ещё больше этого хочется. Все мы слышали поговорку «Запретный плод сладок». Это как раз и есть один из мощнейших психологических факторов, провоцирующих желание съесть что-нибудь лишнее. Когда в конце концов человек срывается и съедает что-нибудь «запретное», он чувствует себя виноватым и несчастным, накручивая себя, что день пошел насмарку...

"Стратегия борьбы с физиологическим голодом" Оптимальная частота питания – не ешьте слишком часто и слишком редко Выраженное чувство голода и желание есть отмечается тогда, когда питаешься 6 раз. Увеличение частоты приемов пищи с 3 до 6 раз может усиливать чувство голода и желание есть. Вывод: судя по данным исследований, оптимальная частота питания для сдерживания голода – 3 раза в день. Акцент на белок Существуют неоспоримые доказательства, большого количества исследований, что повышение количества белка в рационе усиливает чувство насыщения по сравнению с диетами с малым количеством белка»...

Что делать, когда дневная норма калорий на исходе, а есть все равно нестерпимо хочется. Вопрос “что делать с голодом?” Борьба с голодом в процессе похудения изматывает. Мы постоянно пытаемся убедить мозг в том, что на самом деле нам не хочется съесть тот кусочек шоколада (особенно, если он лежит на расстоянии вытянутой руки в кухонном шкафчике). Но к счастью, существует несколько проверенных способов, которые помогают обуздать страстное желание поесть. Физиологически голод гормоны посылают сигналы...

Начнем с самых известных и популярных «вредителей», которые все же возглавляют списки по употреблению населением. Картофель фри Дело не только в обжарке в смеси из масел. Проблема начинается с изготовления продукта, за основу которого берут генномодифицированный картофель. Такой хорошо чистится, режется, обрабатывается паром и замораживается. После этого заготовки отправляют по торговым сетям и готовят в смеси для фритюра, которая может использоваться до 7-ми раз. Конкретные заболевания от постоянного употребления картофеля фри врачи наблюдают в США...

Чем сильнее закручиваешь гайки, тем вероятнее сорваться и не дойти до цели. Подход 1. Диета из продуктов, которые вы ненавидите Обычно на диетах ограничивается, а потом и демонизируется какой-либо макронутриент или целая группа продуктов. Например, человек, набравшись уникальных знаний из разряда “у нас принято так бестолково мучиться”, начинает питаться исключительно овощами с сухой куриной грудкой, обязательно на пару и без соли. Что в результате: – вы гарантированно худеете, т.к. не можете съесть...

Самый важный прием пищи- это завтрак. От него зависит твоя энергия на весь день Разберемся, что можно есть, а что нельзя. "Можно кушать и нужно" Овсяная каша. Гречневая каша Яйца Арбуз Черника Цельнозерновой...

Да, вы верно прочитали, 50.000 калорий, все просто: В каждом доме есть этот продукт, который так или иначе мы используем в приготовлении блюд. Это ни что иное, как растительное масло. Да и вообще, все жидкое масдло имеет такую статистику: Жарка на масле и без масла (на сковороде с антипригарным...

"Ген ожирения" Этот ген не сделает вашу талию объёмнее, если вы следите за образом жизни. Интересно, что именно эти варианты генов позволили выжить нашим предкам в периоды голода, поэтому достались большинству из нас. Но У каждого есть знакомая который, жрёт как не в себя и каждый раз хочется крикнуть :"На костер эту ведьму!" Есть самый простой и главный ответ, она в твоем холодильнике, то что он Набирает больше просмотров чем твои фоточки в контакте! За ночь может просмотров 200. Ответ на поверхности,...

"Мой дом-моя обитель" Все мы стали заложниками в своих собственных домах и квартирах, многие стали на путь : Холодильник- компьютер - сон, возможно это время передохнуть и обдумать действия дальнейшие, по факту это у многих не так. И эти "многие" начинают деградировать и ни к чему не идти, спускаясь по течению. Время быстротечно, река приведёт нас к концу самоизоляции и покажет, кто на борту, а кто за бортом. Так будем теми, кто на борту, тут не купишь билет, нужно грести веслами. "Разберись со своим другом- холодильником" Много зависит от него, больше чем Вам кажется...