Сегодня утром я листала ленту и наткнулась на один пост. Знаете, такой, который заставляет замереть на пару секунд и прочитать дважды. «Пейте два литра воды в день — и вам придётся пересаживать почки. Прожигайте желудок с утра водичкой с лимоном. И делайте 10 000 шагов в день, чтобы убить суставы. Очнитесь: нас каждый день пичкают смертельно опасными советами о питании, спорте и ЗОЖ. Что в итоге? Годами не получается похудеть, появляются новые хронические болячки, а тело без энергии и вечно что-то болит». И дальше — приглашение в канал «эксперта» по биохакингу. Я перечитала это несколько раз. И поняла, что внутри меня смешались два чувства...
Обо всем или легкий ЗОЖ
Врачи больше не рекомендуют 10 000 шагов. Сколько ходить на самом деле?
Каждое утро миллионы людей по всему миру просыпаются, берут в руки телефон или смотрят на фитнес-браслет и видят одну и ту же цифру: 10 000 шагов. Это стало навязчивой идеей, почти религиозным догматом современного здорового образа жизни. Нам кажется, что если мы не дошли до этой заветной цифры — день прожит зря. Мы наматываем километры по квартире, ходим кругами в парке, специально выходим на лишнюю остановку раньше. Мы заставляем себя двигаться, потому что где-то когда-то кто-то сказал, что именно 10 000 шагов — это ключ к здоровью и долголетию. Но что, если я скажу вам, что эта цифра — не более...
Разрешила себе пиццу и… похудела. Правило 20, о котором молчат диетологи
Каждая вторая женщина (и мужчина тоже) живет в замкнутом круге. Понедельник — начало новой жизни. Мы едим гречку и куриную грудку, пьем зеленый чай и чувствуем себя почти супергероями. Но проходит три дня… и в пятницу вечером мы просыпаемся с пустой коробкой из-под пиццы и чувством жуткой вины. Знакомо? Оказывается, виноваты в этом не мы, а наша физиология и психология. Есть исследования, которые показали, что люди, которые строго ограничивали себя в «вредностях», срывались и переедали в 2 раза чаще, чем те, кто включал их в рацион осознанно. Парадокс: когда ты разрешаешь себе конфету — ты съедаешь одну...
Как реализовать себя после 30 и начать жить полной жизнью
Уолта Диснея в 21 год уволили с его первого места работы в кинематографической студии за отсутствие таланта, но он не переставал рисовать и добился успеха. Уорен Баффет стал миллиардером в 56 лет, а сооснователь и генеральный директор Facebook Марк Цукерберг заработал миллиарды в свои 23 года. Мила Йовович стала мамой третий раз в свои 44. Где границы? Мне очень хочется поделиться с вами осознаниями, которые вне рамок времени. Но чем раньше вы их примите, тем проще будете жить и перестанете сравнивать себя с другими...
Женщины без возраста.
Если бы меня тогда попросили вообразить себя в возрасте 35 лет, я бы описала женщину с волосами, куда более короткими, чем в действительности. И она ходила бы в платьях, а не в джинсах и много пудрилась. И тогда, в юности казалось, что до 30 ещё так долго... Сейчас мне 32 и это самый мой интересный возраст, где мне нравится все, что я делаю. Я вовлечена в разные жизненные процессы, любопытна, креативна, уверена в себе и охотно делюсь опытом. В 20 лет я ничем подобным похвастаться не могла. Скорее наоборот - одни комплексы и недовольство собой...
Почему хорошей девочкой быть плохо?
Добрые, #удобные, #зависимые от чужого мнения, гиперответственные девочки нравятся всем, а как живется им самим? Прям песня! Я вам скажу как! Они первые под ударом ожирения, суицидов, домашнего насилия и много чего ещё. Синдром Золушки пришел к нам, угадайте откуда, из детства. С хорошими девочками родителям комфортно и спокойно, они поощряют прилежное поведение и жестко наказывают за проказы. Маленький ребенок хочет любви и теплоты от самых близких людей в своей жизни и принимает правила игры...
