Анастасия

Нет ничего лучше, чем короткие советы-лайфхаки, которые могут чуть-чуть или кардинально улучшить вашу жизнь прямо сейчас. 1. Чтобы узнать возраст девушки, не задавая вопроса напрямую, спросите, кто она по восточному гороскопу. Погрешность — плюс-минус 12 лет. 2. Для включения электричества в гостиничном номере можно воспользоваться любой пластиковой карточкой. 3. Если нужно быстро остудить горячий чай или кофе, положите в чашку 3–4 чайные ложки или 1–2 столовые. 4. Горлышко пластиковой бутылки отмеряет точную порцию спагетти на одного человека — ни больше, ни меньше! 5...

Автор исследований - Eвгeний Aлекcaндpoвич Tаpасoв, кандидат психологических наук, практикующий психолог и психотерапевт. Практически каждый из нас первоначально испытывает неуверенность, когда по стечению обстоятельств оказывается лицом к лицу с незнакомой ситуацией. Это совершенно нормально, потому говорить о недостаточной уверенности в себе тут не приходится. Если тревога и скованность сопровождают человека в любой, даже в самой привычной обстановке, при общении с хорошо знакомыми людьми, то здесь следует предпринимать активные действия для избавления от этого мешающего качества...

Как избавиться от лишнего веса? Для этого важно следовать нескольким психологическим советам: 1. Подходящая мотивация. Она поможет не отступать, когда на пути к достижению цели будут выстраиваться гастрономические соблазны и банальная человеческая лень, которая препятствует соблюдению режима питания и занятий спортом. Необходимо выделить для себя наиболее важные причины необходимости избавления от лишних килограммов. Это может быть избавление от проблем со здоровьем, продвижение на работе, построение отношений, возможность ношения обтягивающей одежды...

Итальянский учитель Чезаре Ката (Cesare Catà) из школы Polo Scolastico Paritario Don Bosco в приморском городке Фермо на Адриатике дал своим ученикам домашнее задание на лето из пятнадцати пунктов. И, пожалуй, это лучшее, что он мог для них сделать! 15 пунктов на лето от Чезаре Ката 1. Гуляйте по утрам вдоль берега моря в полном одиночестве, смотрите на блики солнца на воде и думайте о том, что делает вас счастливыми. 2. Старайтесь использовать новые слова, которые выучили в этом году. Чем больше...

Не будем разглагольствовать и перейдём сразу к делу! 1. "Джедайские техники. Как воспитать свою обезьяну, опустошить инбокс и сберечь мыслетопливо" Максим Дорофеев на своём опыте опробовал множество техник тайм-менеджмента и выяснил, что одни хороши, другие - полная чепуха, а третьи нужно использовать как сильнодействующее лекарство, но с осторожностью и помня о побочных эффектах. Теперь он проводит тренинги и вебинары, которые помогают людям организовать своё время. "Джедайские техники" - краткое изложение идей для тех, кто лично не может посетить эти встречи...

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана...

Те, кто избегает использования в своем лексиконе минимум следующих 8 слов, добиваются больших результатов в работе, спорте и жизни в целом! 1. Может быть/Возможно Употребляя в своей речи слова "может быть" и "возможно", вы оставляете себе лазейку, чтобы не до конца принимать решение. “Может быть, пойду в спортзал”, “Возможно, стану больше читать”, “Может быть, в следующем месяце надо начать ряд изменений в нашем проекте?” – всё это скрытые отговорки, когда перед лицом неизбежности вы всё равно...

Как добиться стройной фигуры? 80% результата - это питание. В данной статье собрана подборка низкокалорийных и очень вкусных блюд. А также, в конце тебя ждёт сюрприз. КБЖУ размещено в описании под каждой фотографией. Куриная запеканка с овощами Ингредиенты 1 куриная грудка (около 450 гр) 150 гр брокколи 70 гр кабачка 150 гр цветной капусты 30 гр сыра 2 яйца Укроп/петрушка/специи по вкусу Приготовление Капусту брокколи разделить на соцветия, если она свежая и отварить в течение 7 минут. Если замороженная - разморозить...

Все любят вкусно покушать, однако не все могут позволить себе съесть обычные десерты или другие блюда из-за бесконечной погоней за идеальной фигурой. В данной статье представлены простые, но вкусные рецепты различных блюд. КБЖУ смотрите в описании под фотографиями. Творожная запеканка Ингредиенты 400 гр творога в брикете (в данном рецепте был использован 2% творог) 100 мл молока 2 ст. ложки кукурузного крахмала 2 яйца 100 гр любых ягод Подсластитель и ванилин по вкусу Приготовление Соединяем все ингредиенты и пробиваем блендером...

Продукты с высоким содержанием белка составляют основной рацион для похудения или набора мышечной массы. За счёт высокой концентрации протеина и наличия полезных микроэлементов они способствуют сжиганию подкожного жира и увеличению объемов мышц. Из продуктов питания белок расщепляется на аминокислоты и пептиды. Они, в свою очередь, активно используются для формирования клеток и ферментов в организме, а также участвуют во всех процессах обмена веществ. Недостаток белка может привести к гормональным...