Елена Юшко

Вот и закончились длинные новогодние выходные. Если за это время вам удалось сохранить привычный ритмжизни, поздравляю, вы - редкое исключение. Большинству же придется пройти непростой период реадаптации - заново привыкать к прежнему распорядку...

Когда концентрация застолий в единицу времени зашкаливает, тема переедания становится очень актуальной для многих. Что же с этим делать...

Слово #стресс так плотно вошло в нашу повседневную жизнь и обиход, что считается чем-то привычным. Даже от малышей нет-нет услышишь, что они "в стрессе". Все это было бы забавно, если бы не было так грустно. ⠀ Если однократная #стрессогеннаяситуация не несет особой угрозы, то чрезмерные и постоянные психологические нагрузки такого рода крайне негативно влияют на здоровье и провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы, болезни желудочно-кишечного тракта, вызывают #расстройствапищевогоповедения , кожные заболевания и пр...

Очень важно уметь отпускать из своей жизни то, что тяготит и вызывает негативные эмоции. Далеко не всегда это просто, поэтому хорошо знать, как можно себе помочь. ⠀ Если в вашей жизни есть #обиды , страхи, ситуации/отношения, которые завершились, но не оставляют в покое и тормозят вас, вам в помощь 3 самые эффективные #психологическиетехники , чтобы окончательно с ними расстаться⤵️ ⠀ 1. Написание писем. Вы можете написать одно письмо "обидчику" или использовать технику "Прощение в трёх письмах":...

Ограничения в связи с режимом изоляции постепенно снимают, будем надеяться на его скорейшее завершение. А пока стоит грамотно подготовиться к выходу из карантина. С уходом на карантин у многих из нас изменился привычный ритм жизни, что само по себе требует перестройки организма и психологической адаптации. Добавим тревогу за себя и здоровье близких, негативные эмоции в связи с нереализованными планами, ограниченные возможностей для личного общения, развлечений и пр. И получаем довольно непростую картину...